Wenn Sie beim Sport ein bestimmtes Ziel markiert haben, ist es wichtig, dass Sie bestimmte Indikatoren kontrollieren, die Ihnen eine Vorstellung davon geben, dass Sie auf dem richtigen Weg sind. Ob Sie abnehmen, Muskelmasse erhöhen oder definieren möchten, es ist der Schlüssel, dass Sie Ihre Entwicklung beobachten, damit Sie, falls notwendig, Änderungen in Ihren Trainingsplänen vornehmen. In einwie.com geben wir Ihnen die Schlüssel, um zu wissen, ob die Übung funktioniert .
Eine Sache, über die Sie sehr klar sein müssen, ist, dass es, obwohl Sie intensiv trainieren, sehr schwierig ist, wenn Sie eine privilegierte Genetik haben, dass die Auswirkungen des Sports in den ersten Tagen oder in der ersten Woche bemerkt werden Aktivität
Ja, es ist wahr, dass Sie etwas Gewichtsverlust feststellen können, aber es wird immer direkt nach dem Training und aufgrund des Flüssigkeitsverlustes durch Schwitzen sein. Sobald Sie trinken und Sie sich erholen, wird Ihr Gewicht in seinen vorherigen Zustand zurückkehren.
Ein mäßiger Schmerz nur, wenn Sie arbeiten, ist ein guter Indikator, um zu wissen, ob die Übung funktioniert . Es muss ein akzeptabler Schmerz in den Muskeln sein, die Sie trainieren und die ausschließlich beim Sport auftreten. Wenn das Unbehagen sehr intensiv ist und Gelenke und nicht den Muskelbereich betrifft, liegt es daran, dass Sie nicht die richtige Haltung einnehmen, um sich selbst zu trainieren, und Sie müssen es modifizieren.
Schnürsenkel sind auch ein gutes Zeichen. Diese erscheinen dann, wenn der Muskel in einer für ihn ungewöhnlichen Geschwindigkeit arbeitet. In diesem Fall werden Sie also angeben, dass Sie sich mehr Mühe geben als sonst, und Sie sind auf dem richtigen Weg, um die Ziele zu erreichen, die Sie für die Zeit gesetzt haben. ausüben.
Lesen Sie diesen Artikel, wenn Sie im Detail wissen wollen, warum die Schnürsenkel hergestellt werden, und damit Sie sehen können, dass es gut ist, weiter zu trainieren, um sie zu beenden.
Wenn Sie sich das Ziel gesetzt haben, Gewicht zu verlieren, ist der beste Weg zu wissen, ob die Übung funktioniert , das Gewicht 1 Tag in der Woche, am Freitag, und immer direkt nach dem Aufstehen zu kontrollieren, bevor Sie frühstücken.
Sie müssen es am Freitag tun, weil es der Tag ist, der dem Wochenende vorangeht, Periode, in der sie neigen, Exzesse mit dem Essen zu machen. Gleich danach zu wiegen würde das Ergebnis verfälschen. Wenn Sie eine Frau sind, denken Sie daran, dass Sie mit der Menstruation aufgrund der Flüssigkeitsretention zunehmen werden.
Obwohl körperliche Aktivität positiv ist, wie moderat sie auch sein mag, wenn Sie trainieren möchten, um bestimmte Ziele zu erreichen, müssen Sie beim Training die Symptome eines intensiven Trainings wie Anstieg der Körpertemperatur, Schweiß und Beschleunigung bemerken. des Atemrhythmus.
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