Wie kann ich meine Leistung in Crossfit verbessern?

Wie kann ich meine Leistung in Crossfit verbessern?

Quelle: www.womenshealthmag.com

Sobald Sie Crossfit begonnen haben, kommt das Schwierigste: Verbesserung der Leistung in einer Sportart, die sich im Wesentlichen durch die hohe Intensität der Trainingseinheiten auszeichnet. Mit einer guten Gestaltung Ihres Tagesablaufs und einer guten Technik sind Sie auf dem richtigen Weg, dies zu erreichen. Wir beantworten die Frage, wie ich meine Leistung in Crossfit verbessern kann .

Schritte zu folgen:
1

Eine der Möglichkeiten, um Ihre Leistung in Crossfit zu verbessern, ist die Aufmerksamkeit auf die Technik, die Sie verwenden. Sie müssen die Übungen richtig machen, denn auf diese Weise werden Sie effizient sein. Beraten Sie sich bei jeder Crossfit-Methode von Experten, um in jeder Übung die richtige Technik anwenden zu können.

2

Beschränken Sie die Zeit, die Sie für Ihre tägliche Routine aufwenden, um Prioritäten für die Intensität zu setzen. Das heißt, trainieren Sie weniger, aber widmen Sie diese Anstrengung, die Sie sparen, um es mit einer höheren Rate zu tun, die strikt der Philosophie des Crossfit folgt und die Leistung verbessert.

3

Du weißt, dass das Crossfit eine große Auswahl an Übungen beinhaltet. Integriere das Maximum von ihnen in deine Routine, so dass du einen Trainingsplan erstellst, der so komplett wie möglich ist. Wenn du kontrollierst, dass dein Körper an die Planung gewöhnt ist, die du gemacht hast, ändere deine Routine, indem du neue Übungen einführst.

5

Ruhe , wie in jedem Sport, ist wichtig, aber mehr in der Crossfit für seine hohe Nachfrage. Trainiere 3 Tage und ruhe das Zimmer aus.

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