Wie Joghurt unserer Gesundheit nützt

Wie Joghurt unserer Gesundheit nützt

Joghurt ist eines der Lebensmittel, die essentielle Nährstoffe für die Gesundheit liefern . Fermentierte Milch ermöglicht es, die Aufnahme von Kalzium zu verbessern und lebende Mikroorganismen, sogenannte Probiotika, zu enthalten, die in der richtigen Menge verabreicht werden und dem Organismus viele Vorteile bieten, da sie das Immunsystem stimulieren. Ein täglicher Joghurt in die Ernährung integriert verbessert die Verdauung und erhöht die Abwehrkräfte und beugt Krankheiten vor.

Schritte zu folgen:
1

Joghurt ist eines der Lebensmittel, die mehr Kalzium enthalten , ein Mineral, das die Knochenstruktur erhält und Osteoporose vorbeugt. Joghurt wird für jedes Alter empfohlen, um den täglichen Bedarf an Kalzium zu decken (ein Joghurt pro Tag liefert 20%). Nach 40 Jahren ist ihre Aufnahme wichtiger, da sie insbesondere bei Frauen ein Stadium mit einem größeren Verlust an Knochendichte darstellt.

2

Joghurt enthält hohe Dosen der Vitamine A und B , die helfen, das Immunsystem zu erhalten, auf die Gesundheit des Herzens zu achten und das Knochengewebe zu stärken. Darüber hinaus enthalten viele bereits Vitamin D, sehr wichtig zur Zeit der Aufnahme von Kalzium. Seine Anwesenheit ist wichtig für den Darm, um das Kalzium zu absorbieren, das notwendig ist, um die Knochen zu mineralisieren.

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Milchprodukte sind eine sehr wichtige Quelle für Proteine, die bestimmte Funktionen des menschlichen Körpers erfüllen (Regulatoren, Transporter und Abwehrkräfte). Die meisten biologischen Prozesse hängen von ihrer Anwesenheit ab, weshalb es sehr wichtig ist, eine Ernährung aufrechtzuerhalten, die uns mit Protein versorgt. Darüber hinaus ist Joghurt Protein leichter zu verdauen als Milch.

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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