Wie ist die makrobiotische Ernährung?

In den letzten Jahren wurden neue Möglichkeiten populärer gemacht, um uns auf der Suche nach einem natürlicheren Absatz zu sein, der es uns ermöglicht, von Junkfood, verarbeiteten Lebensmitteln und ungesunden Alternativen zu entkommen. So viele Persönlichkeiten der Show haben ihre Präferenz für Produkte des makrobiotischen Typs öffentlich gemacht, aber was ist makrobiotisches Essen wirklich ? In aComo.com erklären wir es Ihnen.

Index

Anfänge und ideologische Grundlagen
Lebensmittel in der Makrobiotik erlaubt

Grundlegende Voraussetzungen
Lebensmittel, die in der makrobiotischen Ernährung nicht erlaubt sind
Ihre Vorteile

Anfänge und ideologische Grundlagen

Die Theorie der makrobiotischen Ernährung geht auf das Jahrzehnt der späten 50er Jahre zurück, als der Japaner Georges Ohsawa beschloss, der westlichen Welt seine Studien über eine viel gesündere und für den Körper wohltuende Art des Essens zu präsentieren. Trotzdem ist es in den letzten zehn Jahren sehr populär geworden, nicht zuletzt dank der Publicity vieler Hollywoodstars. Die makrobiotische Ernährung basiert auf den Prinzipien der traditionellen orientalischen Medizin und des Zen – Buddhismus, in denen das Gleichgewicht zwischen der weiblichen, der dunklen und der kalten Seite das Yin mit der männlichen Seite ist, heiß und klar im Yang, das überall präsent ist Natur, einschließlich Essen, sind die Grundlage der Gesundheit

Lebensmittel in der Makrobiotik erlaubt

– Vollkorn ist ein wichtiger und wichtiger Bestandteil der makrobiotischen Ernährung und deckt 50% der empfohlenen Nahrung durch Produkte wie Reis, Mais, Weizen, Couscous oder Hafer ab – Gemüse und Gemüse folgen mit 25 – Tierische Eiweiße dürfen nur zweimal pro Woche auf Weißfisch und schließlich Vögel – Eier können alle 10 Tage ungefähr verzehrt werden – Verzehr von Früchten genäht, getrocknet oder frisch gelegentlich, aber niemals im Saft – Infusionen wie Tee und Wasser bei Raumtemperatur sind ebenso wie Alkohol sehr mäßig erlaubt. Sie sollten keine Flüssigkeit während der Mahlzeiten, aber danach trinken

Grundlegende Voraussetzungen

Das Gleichgewicht in der Ernährung zusammen mit einem Leben, in dem auch das spirituelle Gleichgewicht gesucht wird, führen zu einem besseren Gesundheitszustand, in dem keine Krankheiten vorhanden sind. Aus diesem Grund erlaubt die makrobiotische Diät die Nahrungsmittel, die unseren Körper bevorzugen, diejenigen abzulehnen schädlich für das Gleichgewicht oder die korrekte Funktionsweise davon. Die Voraussetzung ist, dass alles intelligent und mit Mäßigung getan werden muss

Lebensmittel, die in der makrobiotischen Ernährung nicht erlaubt sind

Um dieses Prinzip von Ausgewogenheit und Gesundheit zu erreichen, gibt es einige Lebensmittel, die nicht verzehrt werden sollten, wenn eine makrobiotische Diät verwendet wird: – Rotes Fleisch und tierische Fette aufgrund ihrer negativen Auswirkungen auf den Organismus – Milchprodukte und verarbeitete Zucker – Tomaten, Auberginen und Kartoffeln sowie tropische Früchte und würzige oder zu starke Gewürze – Lebensmittel, die chemische Prozesse verwendet haben, Konservierungsmittel und Farbstoffe sind ebenfalls nicht erlaubt

Ihre Vorteile

Die makrobiotische Ernährung geht von einem klaren Prinzip aus: dem Gleichgewicht von Geist, Körper und Geist durch ein gesundes Leben, das nicht nur in der Sichtweise der Welt liegt, sondern auch darin, was wir essen. Es ist wichtig zu betonen, dass diese Art von Lebensmitteln bewusst durchgeführt werden sollte, wobei zu berücksichtigen ist, dass es notwendig ist, alle Anforderungen an Vitamine und Mineralstoffe zu erfüllen, die unser Körper für sein ordnungsgemäßes Funktionieren benötigt

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