Viele Menschen haben ein plumpes Gesicht mit sehr voluminösen Wangen und in manchen Fällen ist das Volumen auch im Bereich unter dem Kiefer, dies ist bekannt als Doppelkinn . Im Allgemeinen sind Menschen mit fettem Gesicht übergewichtig, deshalb hat sich in diesem Bereich auch Fett angesammelt. Auf der anderen Seite sind andere dünn, aber ihr Gesicht ist voluminös und dies ist aufgrund der Genetik. Es gibt Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren , aber für diejenigen, die diese Gesichtsform geerbt haben, können sie nur um ein paar Zentimeter reduzieren. Wie um Gewicht zu verlieren? In einwie.com zeigen wir Ihnen einige Tipps, die nützlich sein werden, um es zu erreichen.
Die Nahrung, die du nimmst, ist sehr wichtig, je mehr Nahrungsmittel mit Fetten du konsumierst, desto dicker wird dein Gesicht. Sie sollten auch Kohlenhydrate wie Brot, Kuchen, etc. vermeiden. Alle diese Lebensmittel sollten in Maßen konsumiert werden und Sie werden große Veränderungen sehen.
Auf diese Weise wird es wichtig sein, eine ausgewogene Ernährung zu befolgen, die an unseren Lebensstil angepasst ist; Zusätzlich zur Aufnahme aller Arten von Nahrungsmitteln sollte seine Kalorienzufuhr mit der von uns ausgeführten körperlichen Aktivität konsistent sein.
Aerobic-Übungen sind auch wichtig, sie helfen Fettverbrennung im ganzen Körper, einschließlich des Gesichts. Es ist wichtig, dass du konstant bist, wenn du die Übungen machst, sonst werden sie nicht effektiv sein. Wir empfehlen Ihnen auch, unseren Artikel zu lesen, wie viel Bewegung Sie tun können, um Fett zu verbrennen und somit in der Lage zu sein, Ihr Timing zu planen.
Gesichtsübungen straffen und kräftigen die Gesichtsmuskeln. Diese werden die Aerobic-Übungen ergänzen und Sie können Ihr Gesicht schnell verdünnen. Es ist auch wichtig, dass Sie Ihr Gesicht hydratisiert halten, um vorzeitige Falten zu verhindern und das Absacken des Gesichts zu bekämpfen.
Eine Übung zur Reduzierung der Wangen oder Wangen ist Bewegungen mit dem Mund, als ob Sie saugen oder direkt mit einem Strohhalm oder Strohhalm trinken, um diese Übung durchzuführen, während Sie Wasser, Saft oder andere Getränke zu saugen.
Tun Sie es für 3 Minuten und wiederholen Sie es 20 mal. Dieselbe Übung wird unbewusst ausgeführt, wenn Sie rauchen, deshalb haben die meisten Raucher eingefallene Wangen.
Eine andere ideale Übung, um das Gesicht zu verdünnen und die Wamme zu beseitigen, ist, den Kopf zurück zu bringen, bis dieser Bereich gut gestreckt ist, drücken Sie mit Ihren Händen den Bereich und rutschen Sie nach unten. Sie müssen diese Übung 20 Mal wiederholen.
Das Lächeln ist eine perfekte Übung, um Gewicht zu verlieren , Sie sollten übermäßig lächeln und dieses Lächeln für 3 Sekunden behalten und in die Ausgangsposition zurückkehren. Sie müssen diese Übung 25 Mal wiederholen.
Das Doppelkinn kann auch reduziert werden, indem die Zunge unter den Gaumen gelegt und 2 Sekunden lang kräftig gedrückt wird. Diese Übung arbeitet die Muskeln des Kiefers, Sie können es 20 mal wiederholen, während Sie die täglichen Aktivitäten machen.
Eine andere Methode, die Sie anwenden können, um zu versuchen, Gewicht im Haus zu verlieren, ist, auf Gesichtsmasken mit natürlichen Produkten wie jenen zu zurückgreifen, die mit Haferflocken , Joghurt und Honig vorbereitet werden. Um effektiver zu sein, müssen Sie kreisende Massagen durchführen, während Sie die Maske auftragen und dadurch hängende Haut verhindern.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Sie sollten konstant sein, wenn Sie die Gesichtsübungen durchführen und sie täglich wiederholen.
