Was zu essen, wenn mir schwindelig ist

Es ist wichtig, sich bewusst zu sein, dass, obwohl das Schwindelgefühl nicht von ernster Natur ist, das regelmäßige Gefühl dieses Symptom ein Gesundheitsproblem bedeuten kann, das medizinische Aufmerksamkeit erfordert. Als Ergebnis, beurteilen Sie, ob Sie sich schwindlig fühlen, oder im Gegenteil, Sie neigen dazu, leicht schwindelig zu werden. Im Folgenden werden einige der Ursachen, die hinter dem Schwindel stehen können, aufgedeckt , damit Sie wissen, was Sie schulden.

Dehydration

Das Trinken von wenig Wasser während des Tages kann bedeuten, dass unser Körper nicht ausreichend hydratisiert ist, also ist es schwächer. Wenn wir die Anstrengungen, die wir während des Tages machen, dazu beitragen, kann Schwindel leicht auftreten. Unser Körper benötigt Wasser, um viele seiner Funktionen zu erfüllen.

Hypoglykämie

Hypoglykämie tritt als Folge eines plötzlichen Absinkens des Zuckerspiegels auf, was Schwindel und sehr oft Ohnmacht verursachen kann. Andere Symptome, die in dieser Situation auftreten, sind Schwitzen, Zittern und Übelkeit, und obwohl es häufiger Diabetiker leiden, kann jeder leiden. In diesem Artikel erklären wir, wie Hypoglykämie verhindert werden kann .

Hypotonie

In diesem Fall reagiert der Schwindel auf einen Blutdruckabfall. Es gibt Menschen, die an chronischem Blutdruck leiden, während andere es spontan in einem bestimmten Moment erfahren können.

Angst und Stress

Angst und Stress beeinflussen unsere Atmung und machen die Frequenz, mit der wir Luft aufnehmen, schneller, was zu Hyperventilation führen kann. Diese Situation impliziert eine geringe Produktion von Kohlendioxid im Blut, die zu Schwindel und anderen Symptomen wie Herzklopfen führt.

Durch Bewegung

Es ist eines der häufigsten und findet in Situationen statt, in denen verschiedene Teile des Körpers, die das Gleichgewicht kontrollieren, verändert sind. Es ist häufig, wenn wir mit dem Auto, dem Flugzeug oder anderen Transportmitteln reisen oder wenn wir unser Leder plötzlichen Bewegungen aussetzen, wie im Fall von Themenparkattraktionen.

Ingwer ist bekannt für seine Vorteile bei der Behandlung von Gesundheitsproblemen. Die Eigenschaften dieser Pflanze haben Popularität gewonnen, hauptsächlich wegen ihrer Vorteile für das Verdauungssystem. Bei Schwindelgefühl wird das Kochen von etwas Wasser mit gehackter Ingwerwurzel helfen , die Serotoninrezeptoren , die für Übelkeit verantwortlich sind, zu blockieren und den Blutfluss unseres Verdauungssystems zu stimulieren. Wir können auch Ingwerpulver herstellen, um es als Nahrungsergänzung in Nahrung oder Kapseln zu integrieren. Für all dies ist Ingwer eines der wichtigsten natürlichen Produkte zu berücksichtigen, wenn wir darüber nachdenken, was zu essen ist, wenn wir schwindlig sind.

Wie im Abschnitt über die Ursachen von Schwindel beschrieben, ist eine der Möglichkeiten, durch die dieses lästige Symptom auftreten kann, ein plötzlicher Rückgang der Zuckerspiegel. Diese Veränderung, die als Hypoglykämie bekannt ist, kann durch Aufnahme eines zuckerreichen Nahrungsmittels bekämpft werden , um dem Glukosemangel in unserem Körper entgegenzuwirken. Wenn wir also schwindlig werden, kann es eine der ersten Lebensmittel sein, wenn wir schwindlig sind.

Cayennepfeffer hat Eigenschaften, die das Kreislaufsystem verbessern und den Blutfluss anregen. Dieses Gewürz zu konsumieren, wenn wir uns nicht schwindlig fühlen, hilft, die Durchblutung zu verbessern und die Beschwerden zu lindern, indem man mehr Sauerstoff ins Gehirn bringt. Wir müssen nur etwas Wasser kochen und ein wenig Cayennepfeffer hinzufügen. Danach trinken wir den Inhalt in kleinen Schlucken.

Cranberries sind reich an Gallussäure und Hydrochinonen mit antivitativen und adstringierenden Eigenschaften sowie krampflösenden Eigenschaften, so dass es hervorragend ist, sie in die Liste der Nahrungsmittel aufzunehmen, wenn wir schwindlig sind. Gleichzeitig erhöhen wir die Durchblutung , stärken die Arterien und verhindern Blutgerinnsel. Um von seinen Wirkungen zu profitieren, können wir wählen, ob wir Blaubeersaft konsumieren oder ein paar Früchte essen.

Apfelessig reguliert Blutzuckerspiegel, die Schwindel verursachen können, zusätzlich zur Regulierung des Blutdrucks , der auch hinter dem Schwindel sein kann. Gleichzeitig versorgt es uns mit Energie, Mineralstoffen und Vitaminen , die uns helfen, uns besser zu fühlen und die für Schwindel charakteristischen Beschwerden zu lindern. Wir müssen ein paar Esslöffel Apfelessig nehmen, wenn uns schwindlig wird, ohne seinen Verbrauch zu missbrauchen, da ein Übermaß den Jodgehalt im Körper reduzieren könnte. In diesem Artikel können Sie alle Vorteile von Apfelessig sehen .

Es ist wichtig, dass wir eine angemessene Diät einhalten, damit unser Körper seine Funktionen richtig erfüllen kann. Daher ist es interessant, eine Routine anzunehmen, bei der Essen Teil guter Gewohnheiten ist:

• Frühstück Das Frühstück sollte die vollständigste Mahlzeit des Tages sein, um unseren Körper mit der notwendigen Energie zu versorgen. Ein unzureichendes Frühstück kann uns tagsüber schwindlig machen, weil es an Nährstoffen und Vitaminen mangelt.
• Essen zwischen den Mahlzeiten . Wir sollten vermeiden, Stunden zu verbringen, ohne zwischen Essen und Mittagessen zu essen. Die beste Option ist ein Snack, wie energetische Riegel, ein Sandwich oder etwas Ähnliches. Auf diese Weise werden wir sicherstellen, dass unserem Körper die Vitalität fehlt, um unsere täglichen Aufgaben zu entwickeln.
• Flüssigkeiten Trinkwasser ist wichtig, um Schwindelgefühl aufgrund von Dehydration zu vermeiden und die täglichen Funktionen unseres Körpers zu erleichtern. Wir können Wasser und andere Flüssigkeiten wie Saft trinken, und wir müssen bedenken, dass anregende Getränke wie Kaffee Dehydrierung produzieren.

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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