Was sind die weißen Fische?

Was sind die weißen Fische?

Wir hören oft von Weißfisch , wir wissen, dass sie gesund und nahrhaft sind, aber wissen wir genau, welche Typen zu dieser Gruppe gehören? Zu wissen, dass es wichtig ist, vor allem für diejenigen, die aus irgendeinem Grund sie zu ihrer Ernährung hinzufügen müssen, um kalorienarme Proteine ​​zu essen. Auf einwie.com erklären wir, was Weißfisch sind .

Index
  1. Was kennzeichnet Weißfisch?
  2. Seehecht
  3. Kabeljau
  4. Zackenbarsch
  5. Pescadilla
  6. Vergewaltigung
  7. Golden
  8. Sole

Was kennzeichnet Weißfisch?

Da blaue Fische durch ihren günstigen Fettgehalt gekennzeichnet sind, haben Weißweine einen geringen Kaloriengehalt . Der Beitrag von Fett von diesen, höchstens 3% Fett pro Portion, macht sie wirklich leichte Alternativen ideal für Gewichtsabnahme-Schemata, gesunde Ernährung oder um Cholesterin und Triglyzeride in Schach zu halten.

Es ist auch eine einfache Alternative zu verdauen, so dass es uns hilft, Magenbeschwerden zu vermeiden, die ideale Mahlzeit zu werden, wenn wir aktiv bleiben müssen. Es gibt mehrere weiße Fische , wir bieten Ihnen eine Liste der beliebtesten .

Seehecht

Hake ist einer der beliebtesten Weißfische mit B-Vitaminen, Kohlenhydraten und wenigen Proteinen. Er ist ideal für Kinder und diejenigen, die eine leichte und köstliche Alternative suchen.

Wenn Sie es vorbereiten möchten, geben wir Ihnen einige köstliche Rezepte wie gebackener Seehecht , mit Petersiliensauce oder gefüllt mit Garnelen .

Kabeljau

Kabeljau ist einer der meist konsumierten Weißweine der iberischen Küche, da er eine sehr vielseitige und köstliche Option darstellt. Es ist reich an Vitaminen und Omega-3-Fettsäuren, was unserer Gesundheit hilft und uns hilft, auf unser Herz zu achten.

Sie können es in so beliebten Rezepten wie Donuts , Ajoarriero , Pil Pil oder leckerem Reis zubereiten .

Zackenbarsch

Pescadilla

Der Wittling , wie die Seehechtzucht genannt wird, ist ein ausgezeichneter Fisch, den man essen kann, wenn man eine gesunde, aber leckere Ernährung essen möchte. Es ist eine große Quelle von Mineralien und Vitamin B12.

Sie können es im Ofen zubereiten, mit weißem oder gebratenem Wein, einer der beliebtesten Präsentationen.

Vergewaltigung

Obwohl der Seeteufel auf der Liste der Weißfische steht, ist er auch einer der kalorienreichsten in der Gruppe. Seine Calcium-Beiträge machen es jedoch zu einer ausgezeichneten Quelle für Nährstoffe, die auch Proteine ​​und Vitamin B9 enthalten, so dass es eine gute Ernährungsalternative darstellt.

Der Seeteufel wird im Ofen, in der Soße oder in der Pfanne gern gegessen und ist in jeder Präsentation köstlich.

Golden

Ein weiterer beliebter Weißfisch ist die Goldbrasse , eine perfekte Alternative zum Backen , Frittieren oder Grillen. Es ist reich an Omega 3 und 6 Fettsäuren und Proteinen, außerdem sehr leicht verdaulich und mit sehr wenig Kalorien. Seine große Menge an Fleisch macht es zu einer guten Wahl für Fischesser mit größerem Appetit.

Sole

Die Seezunge ist ein Fisch, der reich an Vitamin B und Jod ist und eine sehr gesunde Alternative darstellt. Eine der klassischsten Arten, es zu verzehren, ist gebacken , obwohl es auch in der Regel mit verschiedenen Soßen gemacht wird, gebraten oder gedämpft, ideal für gesündere Mahlzeiten.

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