Vitamin D ist ein essentieller Nährstoff, um die Gesundheit unserer Haut und Knochen zu erhalten. Wir können es aus einigen Lebensmitteln erhalten, die reich an Vitamin D sind , aber eine andere häufige Art, es zu produzieren, besteht darin, dass wir uns täglich der Sonne für kurze Zeit aussetzen. Aber was sind die Vorteile von Vitamin D und warum braucht unser Körper das? In einwie.com erklären wir die wichtigen Beiträge dieses Nährstoffes.
Einer der wichtigsten Vorteile von Vitamin D und der Grund, warum es für unseren Körper so notwendig ist, ist, weil es uns hilft, Kalzium besser aufzunehmen , um unsere Knochen und Zähne stark und gesund zu halten.
Wenn wir täglich kalziumreiche Lebensmittel konsumieren, aber kein Vitamin D aufnehmen, wird ein Großteil dieses Minerals niemals von unseren Knochen aufgenommen, was zu einem Verlust an Knochenmasse führen kann und uns anfällig für Krankheiten wie Osteoporose macht . Aus diesem Grund werden die meisten Calciumpräparate auch von Vitamin D begleitet.
Vitamin D hilft auch, den Kalzium- und Phosphorspiegel in unserem Körper so zu regulieren, dass er immer den für unsere Bedürfnisse passenden Durchschnitt hält. Wenn wir nicht genug Vitamin D zu sich nehmen, kann der Gehalt dieser Mineralstoffe prekär oder sehr hoch sein und in beiden Fällen unsere Gesundheit beeinträchtigen.
Ein wichtiger Vorteil von Vitamin D ist, dass es ein gesundes Nervensystem durch Beeinflussung der Nervenimpulsübertragung und der Muskelkontraktionen garantiert. Dieser Nährstoff begünstigt eine gesunde Muskulatur, deshalb ist es während der Entwicklung und während des gesamten Lebens von größter Wichtigkeit, besonders wenn wir Sport treiben.
Vitamin D beeinflusst auch den Blutgerinnungsprozess, so dass eine korrekte Einnahme dieses Nährstoffs Blutungen vorbeugt.
Es begünstigt auch die Stärkung unseres Immunsystems, erhöht die Abwehrkräfte und hilft uns Infektionen zu verhindern.
Das Fehlen von Vitamin D in unserem Körper kann wichtige Konsequenzen haben wie:
- Knochenschwäche und erhöhtes Risiko für Trauma und Osteoporose
- Bei Kindern kann es zu mangelhafter Rachitis kommen
- Das Fehlen von Vitamin D kann das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes erhöhen, da es mit dem Kreislauf- und Glukosemetabolisierungsprozess zusammenhängt
- Der Mangel an diesem Nährstoff betrifft auch unsere Zähne, begünstigt die Bildung von Hohlräumen und die Schwächung der Zähne
Wenn Sie nicht wissen, wo Sie diesen wichtigen Nährstoff bekommen können, laden wir Sie auf einwie.com ein, unseren Artikel über Lebensmittel zu lesen, die reich an Vitamin D sind und in Ihrer täglichen Ernährung enthalten sein sollten.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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