Was sind die Unterschiede zwischen Pilates und Yoga?

Was sind die Unterschiede zwischen Pilates und Yoga?

Yoga oder Pilates? Sicher haben Sie mehr als einmal diese Frage gestellt und es ist, dass diese beiden Techniken einige Gemeinsamkeiten haben, aber auch viele signifikante Unterschiede, die bekannt sein müssen, wenn Sie eine der beiden Methoden wählen wollen, um jeden Tag mit der Arbeit zu beginnen . In einem, wie wir herausfinden werden, was die Unterschiede zwischen Pilates und Yoga sind , welche die Eigenschaften jeder Methode hervorheben, aber auch die Unterschiede und Ähnlichkeiten zwischen ihnen zeigen. Das Ziel ist, dass Sie am Ende wählen können, welche der Übungen die richtige für das ist, was Sie in Ihre Routine integrieren möchten.

Index
  1. Eigenschaften von Yoga
  2. Eigenschaften von Pilates
  3. Unterschiede zwischen Yoga und Pilates
  4. Yoga oder Pilates: Welches ist das Beste für mich?

Eigenschaften von Yoga

Wir werden anfangen über Yoga zu sprechen, da es eine jahrtausendealte Technik ist, deren Ursprung in Indien gesucht werden sollte. Diese Übung ist nicht nur eine körperliche Übung, sondern Yogis suchen die perfekte Verbindung zwischen Geist und Körper durch Konzentration, Atmung und das Praktizieren von Asanas (dh Yoga-Haltungen). Daher ist Yoga eine spirituelle Übung , die zusätzlich wichtige Vorteile für unsere körperliche Verfassung mit sich bringt, ohne dass dies das Hauptziel ist.

Während der Yoga-Praxis unterziehen wir unseren Körper verschiedenen muskulären Dehnungen, die mit verschiedenen Positionen erreicht werden. Es ist eine statische Übung, da das Ziel darin besteht, das Gleichgewicht in der Haltung zu erhalten, da man dazu eine große geistige Konzentration braucht. Durch das Gleichgewicht des Geistes wird das Gleichgewicht des Körpers auch erreicht, weil der Mensch ein Ganzes ist, das stark verbunden ist.

Im Yoga gibt es einen wichtigen Faktor: Meditation . Konzentrieren, verbinden mit dem Inneren, um Ruhe und Entspannung nach außen bringen zu können, ist das Ziel der Asanas. Diese Übung ist keine körperliche Übung, sondern eine Lebensphilosophie, eine Art zu verstehen, dass man, um Frieden, Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen, versuchen muss, die zwei Pole von Geist und Körper zu vereinen, die so weit auseinander zu sein scheinen .

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Darüber hinaus erfordert das Einatmen von Yoga eine Bauchatmung, die während der Übung von Asanas befolgt werden muss. Zusätzlich zu den Körperhaltungen wird während einer Yoga-Sitzung auch etwas Zeit mit Übungen zur Kontrolle der Atmung verbracht. Sie werden als ” Pranayama ” (“Prana” bedeutet “Energie” und “Yama” bedeutet “Kontrolle”) bezeichnet.

Eigenschaften von Pilates

Pilates ist eine physische und mentale Trainingstechnik , die zu Beginn des 20. Jahrhunderts entstand. Joseph Pilates war der Schöpfer dieser Methode, die von den Prinzipien des Yoga, aber auch von Gymnastik und Traumatologie inspiriert wurde, um eine vollständige Übung zu erreichen, die Entspannung, Atmung und Geistkontrolle, aber auch Körper und Geist erreicht Halte es stark und athletisch.

Das Hauptziel dieser Methode ist die Stärkung des Körpers durch Erhöhung der Muskelkraft, Verbesserung der Beweglichkeit und Verbesserung der Körperkoordination durch spezifische Übungen der passiven Gymnastik. Die Übungen, die in einer Pilates-Sitzung durchgeführt werden, konzentrieren sich auf die Bauchmuskeln, da sie als Kern des Körpers angesehen werden.

Die 6 Prinzipien von Pilates sind die folgenden:

  • Konzentration
  • Kontrolle
  • Innenstadt
  • Atmen
  • Fließen
  • Atmen

Die Bauchmuskeln sind diejenigen, die am meisten in dieser Disziplin arbeiten, weil das Ziel darin besteht, unser Energiezentrum zu stärken und somit zu ermöglichen, dass die Energie durch den Körper fließt; Aus diesem Grund sind die Muskeln des Bauches während dieser Sitzungen am meisten gearbeitet.

Die Atemübungen bei Pilates sollen das richtige Atmen lehren, also Ein- und Ausatmungen, die die Bauch- und Beckenmuskulatur aktivieren, um eine bessere Stabilisierung unserer Körperhaltung zu erreichen und dadurch Rückenbeschwerden zu verbessern das kann gelitten werden.

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Zusammenfassend ist Pilates eine körperliche Übung, die besser als Yoga ist und dazu dient, Muskel- oder Knochenverletzungen (Osteoarthritis, Osteoporose usw.) zu behandeln oder vorzubeugen. Durch Atmung und Entspannung wird der Körper gestärkt und erzielt ein strafferes Ergebnis.

Unterschiede zwischen Yoga und Pilates

Nachdem wir nun über die Eigenschaften beider Disziplinen gesprochen haben, werden wir die Unterschiede zwischen Yoga und Pilates hervorheben, damit Sie sie kennenlernen können und somit entscheiden können, welches für Ihre Interessen und Präferenzen am besten geeignet ist:

  • Das Wort “Yoga” bedeutet “Vereinigung” in Sanskrit und bezieht sich auf die Vereinigung, die zwischen Körper, Geist und Seele gesucht wird; Im Fall von Pilates versucht die Methode jedoch, die Koordination zwischen den drei Parteien zu finden, ohne sie als Ganzes zu betrachten.
  • Ein weiterer wesentlicher Unterschied ist, dass Yoga eine tausendjährige Praxis ist, deren Ursprung sicher nicht bekannt ist, stattdessen ist Pilates eine neue Methode, die aus dem frühen zwanzigsten Jahrhundert stammt und deren Schöpfer Joseph Pilates ist.
  • Um das Yoga zu machen, werden verschiedene statische Körperhaltungen durchgeführt, die keine Wiederholungen erfordern, stattdessen sind Pilates verschiedene dynamische Bewegungen, die wiederholt werden, um die Muskeln des Körpers dazu zu bringen, mehr zu arbeiten.
  • Mit der Praxis des Yoga wird vor allem eine Steigerung der körperlichen Flexibilität neben einer mentalen Entspannung und Verbindung mit Ihrem inneren “Ich” erreicht; Auf der anderen Seite können Sie mit Pilates Muskelmasse, Kraft und auch die Haltung Ihres Körpers verbessern.
  • Das Atmen ist in beiden Übungen wichtig und fördert das tiefe Ein- und Ausatmen; Im Fall von Yoga muss die Atmung jedoch vom Zwerchfell kommen und bei Pilates muss es thorakal sein.
  • Ein weiterer Unterschied zwischen Yoga und Pilates besteht darin, dass in den Haltungen des ersten die Balance von den Extremitäten zum Zentrum hin gesucht wird und im zweiten die Position vom Zentrum zu den Extremitäten hin beginnt.

Yoga oder Pilates: Welches ist das Beste für mich?

Nach der Erklärung, die wir Ihnen gerade gegeben haben, ist es Zeit zu entscheiden, welche der beiden Übungen für Sie am besten ist . Abhängig von dem, was Sie suchen, müssen Sie sich für das eine oder andere entscheiden, wie Sie gesehen haben, ist Yoga besser geeignet für spirituellen Frieden und Pilates, um den Körper zu stärken und die Beschwerden zu korrigieren.

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Wenn Sie also nach einer Übung mit geringem Gewicht suchen, die Ihnen hilft, Balance und Flexibilität zu verbessern sowie emotionales Wohlbefinden und Entspannung zu erzeugen, ist Yoga genau das Richtige für Sie. Es wird dir helfen, in Form zu sein, aber vor allem, ein friedlicheres, meditatives und inneres Leben zu führen.

Auf der anderen Seite, wenn Sie nach einem dynamischen Training suchen, mit dem Sie Ihre Atmung verbessern, Ihre Körperhaltung verbessern und vor allem Ihren Körper straffen können, ist Pilates genau das, wonach Sie suchen. Es hat keine spirituellen Konnotationen, aber es sucht Entspannung durch tiefe Atemzüge.

Menschen, die Yoga praktizieren, suchen keine körperliche Bewegung, aber es ist ein Lebensstil, ein Weg der Selbstfindung , der Körperhaltungen beinhaltet, die unsere Muskeln trainieren und unsere körperliche Verfassung verbessern; Pilates soll vor allem den Körper bewusst und ohne Verletzungsrisiko trainieren.

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