Sicherlich haben Sie mehr als einmal gehört, dass für unseren Körper, um richtig zu funktionieren und ein gesundes Aussehen zu haben, es hydratisiert sein muss und dafür müssen wir ungefähr 2 Liter Wasser pro Tag trinken . Wasserverbrauch, wir können es tun, indem wir es trinken und auch Früchte konsumieren. Das Trinken von Obst ist ein gesunder Weg, um Flüssigkeiten wieder aufzufüllen, zum Beispiel solche, die wir im Sommer aufgrund der Hitze verlieren oder bei Aktivitäten, die körperliche Anstrengungen erfordern. In einwie.com sagen wir Ihnen, welche Früchte mit mehr Wasser sind, also können Sie auf sie zurückgreifen, wenn Sie hydratisieren und von den vielfältigen Vorteilen von Wasser und Obst profitieren möchten.
Wassermelone (92% Wasser). Ihr Name auf Englisch gibt sie weg, Wassermelone . Wassermelone ist neben Erdbeeren die Frucht mit dem meisten Wassergehalt , hat einen geringen Zuckergehalt und liefert Mineralsalze. Es hebt das Lycopin hervor, das die Arterien schützt und auch antikanzerogen ist.
In einem Wie wir alle Eigenschaften von Wassermelonen entdeckt haben .
Erdbeere (91-92% Wasser). Erdbeere enthält nicht nur viel Wasser, sondern auch einen niedrigen Natriumgehalt und einen hohen Anteil an L-Arginin (essenzielle Aminosäuren), Kalzium und Ballaststoffen. Dies ist sehr befriedigend und kann das “Picken” zwischen den Stunden verhindern.
Grapefruit (91% Wasser). Grapefruit ist neben der großen Menge an Wasser eine der feuchtigkeitsspendendsten Früchte aufgrund der enthaltenen Elektrolyte und hilft, die Tonizität wiederherzustellen. Es wirkt auch positiv durch die Reinigung von Leber und Nieren.
Melone (90% Wasser). Die Melone ist eine Frucht, die Vitamin A (begünstigt Menschen, die an Trockenheit in den Schleimhäuten und der Haut leiden) und Vitamin E (antioxidative Substanz) unter anderem. Es hilft uns, Säure zu neutralisieren und wirkt als Abführmittel.
Pfirsich (88% Wasser). Der Pfirsich ist eine weitere Frucht mit geringer Kalorienaufnahme. Neben der Bereitstellung von Vitaminen und Mineralstoffen enthalten Pfirsiche Beta-Carotin. Beta-Carotin ist ein Antioxidans, das zur Vorbeugung des Auftretens von Krebs beiträgt.
Orange (87% Wasser). Die Orange, ideal für Erkältungen, weil sie sehr reich an Nährstoffen wie Vitamin C ist, was auch sehr gut für die Verdauung ist. Es hilft auch, hohe Cholesterinspiegel und Blutdruck zu kontrollieren.
Ananas (85-87%) Ananas ist eine Frucht, die sehr reich an Bromelain ist. Bromelain ist ein Enzym mit bedeutenden gesundheitlichen Vorteilen, da es in der Lage ist, Makroproteine zu fraktionieren, was seine Verdauung unterstützt. Die Vorteile von Bromelain oder Bromelain machen Ananas zu einer der häufigsten Früchte in Diäten zum Abnehmen.
Aprikose (86% Wasser). Aprikose ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Der Verzehr von Aprikosen bringt viele Vorteile für unsere Gesundheit. Besonders bei Kindern, da es beim Knochenwachstum, in Geweben und im Nervensystem hilft.
Apfel (84% Wasser) Der Apfel ist sehr ballaststoffreich und gleichzeitig eine Frucht, die viel Zucker enthält . Es betont seinen Gehalt an Pektin, das hilft, die genannten Giftstoffe zu eliminieren und Cholesterin zu reduzieren , und sein Quercitingehalt reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Durch die Senkung des Blutzuckerspiegels ist es ideal für Diabetiker.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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