Fühlst du dich in letzter Zeit nervös? Es gibt Zeiten in unserem Leben, in denen wir entweder durch Veränderung oder durch einen neuen Weg nervöser sind und in diesen Momenten dazu neigen, sich ängstlicher zu fühlen, mit Schwierigkeiten sich zu entspannen und einzuschlafen. In diesen Zeiten ist es ratsam, dass wir uns für ein Leben abseits von Stress entscheiden, um beruhigt zu werden, und in diesem Sinne können die Infusionen uns helfen, da sie mit Heilkräutern hergestellt werden , die normalerweise geeignete Eigenschaften für diesen Zweck haben. Wir werden herausfinden, was die entspannendsten Infusionen sind, damit Sie wissen, was Sie tun sollten, wenn Sie Angst haben.
- Valeriana
- Passionsblume
- Melissa
- Tila
- Tricks zum Entspannen
Valeriana
Es ist eine der am meisten verwendeten Pflanzen, um entspannende Infusionen vorzubereiten, da es hilft, den Boden zu versöhnen sowie zur Beruhigung der Angst und zur Verringerung der Nerven hilft. Es ist ein Heilkraut, das beruhigende und beruhigende Eigenschaften hat, die uns helfen werden, uns zu entlasten, wenn wir in Stresssituationen sind, die uns entspannen und uns besser fühlen lassen.
Um die Infusion vorzubereiten, benötigen wir nur:
- 1 Tasse Wasser
- 1 Esslöffel getrocknete Kamillenblüten
Sie müssen beide Zutaten kochen und sie für 12 oder 15 Minuten kochen lassen. Dann müssen Sie nur die Flüssigkeit abmessen und mit dem Wasser bleiben und die Blüten verwerfen. Nehmen Sie es vor dem Schlafen oder nach dem Essen und Sie werden die Vorteile spüren. In einem Wie wir entdecken, wie Baldrian profitiert .
Passionsblume
Es ist eine der am meisten verwendeten Pflanzen gegen Schlaflosigkeit, da es beruhigende Eigenschaften hat, die dazu beitragen, die Muskeln und den Geist zu entspannen und den Schlaf besser zu vereinbaren. Zusätzlich reduziert es Nerven und Angstzustände und erzielt eine perfekte entspannende Wirkung , um Stress abzubauen.
Für die Infusion von Passionsblume benötigen Sie:
- 1 Esslöffel Passionsblume
- 1 Tasse Wasser
Die Methode der Zubereitung ist sehr einfach, weil Sie nur das Wasser kochen müssen und wenn Sie sehen, dass es das Kochen bricht, müssen Sie das Feuer löschen, fügen Sie das medizinische Kraut hinzu und bedecken Sie den Topf. Lassen Sie es für 5 Minuten sitzen, belasten Sie es, halten Sie die Flüssigkeit und trinken Sie es. Wenn Sie den Geschmack nicht mögen, können Sie natürliche Süßstoffe wie Honig oder Stevia versuchen.
In einem Wie wir Ihnen sagen, wie man Passionsblume für Angst nimmt .
Melissa
Eine weitere der besten Entspannungsinfusionen ist die Melisse , ein Heilkraut, das Nervosität lindert und uns in Stresssituationen durch seine entspannenden Eigenschaften entlastet. Es wird auch als eine gute Infusion zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit angesehen, da es natürliche narkotische Eigenschaften hat, die Sie dazu bringen, besser und tiefer zu schlafen.
Um diese Melisa-Infusion herzustellen, benötigen Sie :
- 1 Esslöffel Melisse
- 1 Tasse Wasser
Die Art der Zubereitung ist auch sehr einfach, da man das Wasser nur mit der Melisse kochen und 10 bis 15 Minuten kochen lassen muss. Dann müssen Sie die Infusion strapazieren und sie, wenn Sie wollen, mit etwas Honig oder braunem Zucker versüßen. Nehmen Sie es, wenn Sie sich entspannen möchten.
Tila
Die Limette ist eine der beliebtesten Pflanzen, um die Nerven zu beruhigen und sich entspannter zu fühlen. Der Grund ist, dass es ein Kraut mit entspannenden Eigenschaften ist, die Angst, Stress, etc. reduzieren helfen. Es ist auch perfekt, um einzuschlafen, weil es beruhigende Eigenschaften enthält, die Ihnen helfen, Schlaflosigkeit zu vermeiden und besser nachts zu ruhen.
Um es zu tun, benötigen Sie:
- 1 Esslöffel Limette
- 1 Glas Wasser
Kochen Sie die beiden Zutaten in einem Topf für 10 oder 15 Minuten und belasten Sie dann die Infusion, um mit dem infundierten Wasser allein zu bleiben. Wenn Sie es auf eine Art versüßen möchten, empfehlen wir Ihnen, natürliche Süßstoffe wie Honig zu probieren, da sie reichhaltige Nährstoffe für den Körper enthalten.
Tricks zum Entspannen
Zusätzlich zu entspannenden Infusionen wird empfohlen, dass Sie sich in Stressphasen für einige Übungen entscheiden, die Ihnen helfen, Ihre Nerven zu reduzieren und sich besser zu fühlen. Zum Beispiel ist eine der besten Aktivitäten, die Sie tun können, Sport, da Sie Energie verbrennen, Ihren Körper aktivieren und Müdigkeit nach dem Sport fühlen. Das Beste ist, dass Sie laufen, Fahrrad fahren oder eine Aerobic-Stunde machen, die Sie für eine Weile schwitzen und von den Problemen fernhalten wird.
Es wird auch empfohlen, dass Sie lernen, Ihren Geist zu atmen und zu kontrollieren . Dazu können Sie entspannende Musik zu Hause auflegen, ein Buch lesen oder meditieren. Lachen ist auch ein mächtiger Verbündeter, um die Nerven loszuwerden, also schau dir eine Komödie an oder gehe zu einer Sitzung der Lachentherapie, um gute Ideen zum Entspannen zu finden.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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