Wir müssen unser Gehirn als den wichtigsten Muskel zum Trainieren betrachten. Und wir müssen unseren Geist trainieren, weil wir alle ein gutes Gedächtnis haben können, aber wir müssen arbeiten, indem wir unserem Gehirn die notwendigen Voraussetzungen geben, sich besser zu erinnern. Wenn Sie Ihr Gedächtnis verbessern möchten, können Sie das tun, deshalb möchten wir Ihnen von uncomo.com einige Tipps geben, damit Sie wissen, welche die besten Übungen sind, um Ihr Gedächtnis zu verbessern.
Wenn Sie sich daran erinnern wollen, wo Sie ein verlorenes Objekt zurückgelassen haben, müssen Sie zuerst Ihre Gedanken aufschließen . Um das zu entspannen, schließe deine Augen, atme tief ein und rekonstruiere das Letzte, was du vom letzten bis zum Anfang getan hast, bis du dir vorstellst, wann du das Objekt zum letzten Mal verlassen hast.
Wenn du lernst und dich auswendig lernen musst, musst du zuerst verstehen, was du liest , du kannst denken, was du in Bildern oder Schemata liest, da deine Vorstellungskraft dir hilft, dich besser auswendig zu lernen.
Wenn Sie lernen, machen Sie Pausen . Geben Sie nicht vor, sich an alles zu erinnern, ohne zu pausieren. Sie können die Schlüsselwörter auf Papier schreiben, Diagramme oder sogar repräsentative Zeichnungen erstellen. Überprüfen Sie Ihre Notizen, um sich besser zu erinnern und das Vergessen zu vermeiden.
Es verwendet mnemonische Techniken , die linguistische Tricks verwenden, um das Auswendiglernen zu erleichtern. Sie können zum Beispiel die Cartoon-Technik verwenden.
Um sich an irgendwelche Informationen oder etwas, das Sie tun müssen, zu erinnern, können Sie Ihre üblichen Kleidungsaccessoires verwenden. Ändern Sie zum Beispiel einen Fingerring oder eine Armbanduhr. Auf diese Weise werden Sie das Gehirn zwingen, sich zu erinnern, warum Sie Ihre Ergänzung geändert haben.
Um einen aktiven Geist und eine gute Erinnerung zu haben , ist es wichtig, dass Sie genug Schlaf bekommen . Schlafende konsolidierte Erinnerungen und zusätzlich die Auswahl derjenigen Informationen, die Sie bei Ihrem Lernen vergessen und vergessen sollten.
Trainieren Sie Ihr Gedächtnis mit Sudoku- Übungen oder Übungen, die Ihren Geist aktivieren, mindestens 15 Minuten pro Tag.
Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil , trainieren Sie regelmäßig, denn es ist wohltuend für Körper und Geist.
Beziehung und Pflege von Freundschaftsbeziehungen . Durch den Kontakt zu engen Freunden und einem aktiven sozialen Netzwerk wird das Gedächtnis aktiviert.
Obwohl es nicht vollständig bewiesen ist, ist eine der mächtigsten Übungen, um Gedächtnis zu üben , sich an einen Traum zu erinnern . Es gibt nichts Schwierigeres und Abstraktes als das Erinnern an einen Traum, und es erfordert eine große geistige Fähigkeit. Um dies zu tun, wache einfach auf, versuche dich an das Ende zu erinnern, in deinem Traum zurückzugehen, bis du dich an einen größeren Teil erinnerst. Am Anfang kann es teuer sein, aber mit der Praxis werden Sie das Gedächtnis des Schlafes verbessern und Ihr Gedächtnis verbessern.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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