Was sind die besten Übungen für das Herz?

Was sind die besten Übungen für das Herz?

Quelle: turetoperlabonasalut.blogspot.com

Das Praktizieren von Sport im Allgemeinen verbessert unseren Gesundheitszustand, aber es gibt eine Reihe von Übungen , die für das Herz vorteilhafter sind als andere. Aufgrund der Tatsache, dass wir unseren Arzt bereits kontaktiert haben, wenn wir an einer kardiovaskulären Pathologie leiden, erklären wir auf uncomo.com, was die besten Übungen für das Herz sind.

Schritte zu folgen:
1

Für Menschen, die nicht daran gewöhnt sind, Sport zu treiben , ist das Laufen die beste Übung . Wir können eine halbe Stunde pro Tag beginnen, jede Woche um zehn Minuten. Wenn wir Zeit haben, werden uns zwei Stunden am Tag nichts tun.

2

Schwimmen ist eine weitere Aktivität, die sehr vorteilhaft für das Herz und im Allgemeinen für den ganzen Körper ist. Ihre Praxis erfordert bereits eine gewisse Infrastruktur und ein gewisses Wissen, aber es lohnt sich, die Vorteile zu nutzen, die uns bringen.

3

Einmal im Pool, Aquafitness , obwohl weniger vollständig als Schwimmen, ist auch ein guter Verbündeter unserer Herzen. Im Falle dieser Übung ist es vorzuziehen, dass wir es von einem Monitor geführt durchführen.

4

Das Joggen oder Joggen, das regelmäßig und ohne Übermaß ausgeübt wird, ist auch eine sehr gesunde Aktivität für das Herz . Natürlich müssen wir im Sommer die zentralen Stunden des Tages meiden und wir müssen immer gut hydrieren, bevor wir anfangen.

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