Früchte sollten nicht nur Lebensmittel sein, die leckere und exotische Aromen bieten, sie sollten auch in unserer täglichen Ernährung fehlen, da sie die Zutaten sind, die am meisten für den Organismus und die Gesundheit im Allgemeinen beitragen. Sie sind eine große Quelle von Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die als wirksamer Schutz gegen viele Krankheiten dienen. Obwohl sie im Allgemeinen nicht viele Kalorien enthalten, gibt es einige, die eine niedrigere Kalorienaufnahme als andere bieten , was großartig ist, um das Idealgewicht in einer gesunden Weise zu erhalten. Möchten Sie wissen, welche Früchte am wenigsten Fett sind ? Finden Sie heraus, in diesem Artikel von einem Como.
Zitrone – 14 cal./100 g
Die Zitrone wird in die erste Position gesetzt, wenn wir über weniger fetthaltige Früchte sprechen, mit einem Beitrag von nur 14 Kalorien pro 100 Gramm. Wenn Sie seinen Zitrusgeschmack nicht mögen, können Sie einen köstlichen natürlichen Zitronensaft zubereiten und ihn ein wenig mit Süßstoff versüßen. So können Sie den großen Gehalt an Vitamin C, den es bietet, nutzen, um Giftstoffe zu eliminieren, den Darmtransit zu regulieren und das Altern der Zellen zu verhindern.
Wassermelone – 15 cal./100 g
Nach der Zitrone sehr nah, finden wir die Wassermelone mit 15 Kalorien pro 100 Gramm. Es ist ideal, um in der Sommersaison zu konsumieren, da es sehr erfrischend ist und den Körper in der Tiefe hydratisiert. Darüber hinaus bietet es reinigende Eigenschaften, die für das reibungslose Funktionieren der Nieren und zur Vermeidung von Flüssigkeitsretention von Vorteil sind. Es enthält Lycopin , eine Substanz, die für ihre starke antioxidative Kapazität bekannt ist , ideal zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Prostata- und Darmkrebs.
Grapefruit – 26 cal./100 g
Eine weitere der Zitrusfrüchte, die weniger fett ist die Grapefruit. Es ist sehr nahrhaft, enthält hohe Mengen an Vitamin C, Ballaststoffen, Kalzium, Magnesium und Kalium. Es hilft, das Niveau des schlechten Cholesterins (LDL) zu verringern, die Arterien zu schützen, den Darmtrakt zu beschleunigen und die Entwicklung der Krebszellen zu verhindern.
Erdbeeren – 27 cal./100 g
Die Erdbeeren sind die Königinnen vieler Desserts und darüber hinaus sind sie sehr gesund und bieten nur einen Beitrag von 27 Kalorien pro 100 Gramm. Der Verzehr von Erdbeeren ist vor allem für das Knochenwachstum von Vorteil, um durch den Folsäuregehalt Darmprobleme zu bekämpfen und Herz-Kreislauf-Problemen vorzubeugen. Wenn Sie exquisite Rezepte mit Erdbeeren entdecken möchten, konsultieren Sie die folgenden Artikel: Erdbeer-Gazpacho, Erdbeer- Flan und Erdbeer- Mousse .
Pfirsich – 30 cal./100 g
Wir beenden die Liste der Früchte, die am wenigsten mit dem Pfirsich mit 30 Kalorien pro 100 Gramm mästen . Es zeichnet sich durch seinen hohen Wassergehalt aus, so dass es ideal ist, Schlankheitskuren zu integrieren. Auch bieten einen großen Beitrag von Ballaststoffen und Eisen, eine sehr gute Option für Patienten mit Anämie .
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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