Die Sportarten, die Sie tun können, wenn Sie einen Bandscheibenvorfall haben, sind diejenigen, die keine hohe Wirkung haben . Auf diese Weise musst du vor den Aktivitäten fliehen, in denen es Bewegungen wie Sprünge gibt, in denen du die ganze Kraft deines eigenen Körpers aufnehmen musst. In jedem Fall, obwohl in diesem Artikel einige allgemeine Empfehlungen enthalten sind, müssen Sie jederzeit die Zustimmung Ihres Arztes haben und deren Empfehlungen folgen. Auf einwie.com beantworten wir die Frage, welchen Sport ich bei einem Bandscheibenvorfall machen kann.
Wann immer wir über Sportarten sprechen, die für Menschen mit Verletzungen oder Muskel-Skelett-Erkrankungen geeignet sind, erscheint Schwimmen. Das liegt daran, dass wir in der aquatischen Umgebung unseren Körper zu einem großen Teil von seinem eigenen Gewicht befreien, so dass die gesamte Aktivität, die wir ausführen, keinen direkten Einfluss mehr auf die Knochen hat. Daher ist Schwimmen eine der Sportarten, die Sie tun können, wenn Sie einen Bandscheibenvorfall haben.
Aerobic-Übungen sind am besten geeignet, wenn Sie einen Bandscheibenvorfall haben . Diese Art von Aktivität ist von geringer Intensität, was wir dadurch kompensieren, dass wir es in längeren Sitzungen machen. So können Sie für mehr als eine halbe Stunde gehen. Zu den Vorteilen dieser Art von Übung gehören Stärkung der Knochen, Gewichtsverlust und Verbesserung der kardiovaskulären Funktion.
Die Pilates , deren Ursprung therapeutische Zwecke hatte, ist auch eine Sportart, die Sie praktizieren können, wenn Sie einen Bandscheibenvorfall haben . Natürlich ist es vorzuziehen, dass Sie es in einem spezialisierten Zentrum und nicht zu Hause tun. Eine Übung, die aus Unwissenheit falsch durchgeführt wurde, könnte Ihre Krankheit verschlimmern. Daher haben Sie besser einen Monitor, der Sie führen kann und zu dem Sie berichten sollten, dass Sie einen Bandscheibenvorfall haben.
Sie können auch Yoga wählen, wenn Sie Sport treiben und einen Bandscheibenvorfall haben wollen . Diese Aktivität hilft Ihnen nicht nur dabei, in Form zu bleiben, sondern hilft Ihnen auch, Ihren Geist zu kontrollieren. Dies ist sehr hilfreich, wenn Sie aufgrund Ihrer Krankheit starke Schmerzen erleiden. Yoga bietet Ihnen Ressourcen, um sich Ihrer Pathologie zu stellen.
Stretching ist sehr wichtig, wenn Sie trainieren, aber vor allem, wenn Sie es unter besonderen Bedingungen tun, wie zum Beispiel wenn Sie einen Bandscheibenvorfall haben. Wir empfehlen Ihnen, sich dieses Video anzuschauen, in dem wir erklären, wie man streckt .
Wie gesagt, wir zitieren Sie eine Reihe von Sportarten zu tun, wenn Sie einen Bandscheibenvorfall haben, aber es muss Ihr Arzt sein, der Sie dazu ermächtigt. In jedem Fall unterbrechen Sie die Aktivität sofort, falls Sie Schmerzen im Bereich Ihres beschädigten Körpers bemerken.
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