Cholesterin ist ein Lipid, das in Körpergeweben und Blutplasma gefunden wird . Umgangssprachlich wird festgestellt, dass es zwei Arten von Cholesterin gibt : das Gute und das Schlechte , obwohl diese Substanz an sich nicht schädlich für den menschlichen Organismus ist, aber absolut notwendig. Damit Sie den Unterschied zwischen diesen beiden Klassen von Cholesterin verstehen, in einem Wie erklären wir, was ist das gute Cholesterin und das schlechte Cholesterin?
Gutes Cholesterin
High-Density-Lipoprotein- Cholesterin (HDL) gilt als ein gutes Cholesterin, weil es ungenutztes Cholesterin sammelt und es in die Leber zurückgibt, wo es eliminiert wird. Es kommt natürlich in unserem Körper vor und hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu reduzieren.
Das Ideal ist, einen HDL-Level höher als 60 mg / dL zu haben , obwohl, je mehr Cholesterin dieser Art im Blut ist, desto besser. Gutes Cholesterin steigt mit einer ballaststoffreichen und fettarmen Ernährung an und übt regelmäßig körperliche Bewegung aus. Wir schlagen vor, dass Sie auch in unserem Artikel nachlesen, wie man gutes Cholesterin in der Diät erhöht .
Schlechtes Cholesterin
Das sogenannte schlechte Cholesterin ist eine niedrige Dichte (LDL) und ist dasjenige, das sich in den Wänden der Arterien anreichert, was es schwierig macht, dass Blut richtig zum Herzen zirkuliert. Auf diese Weise erhöhen hohe Konzentrationen dieser Art von Cholesterin das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu leiden, und daher ist es notwendig, eine Kontrolle zu behalten.
Es wird empfohlen, das Cholesterin mit niedriger Dichte unter 100 mg / dL zu halten, und ein Wert über 160 mg / dL wird als zu hoch angesehen; Sie können die Informationen in unserem Artikel über die normalen Cholesterinspiegel erweitern .
Rauchen, Alkoholkonsum, Nahrungsaufnahme mit tierischen Fetten, Bewegungsmangel … sind einige der Ursachen für ein erhöhtes LDL und damit für einen Mangel an HDL.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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