Yoga-Atemtechniken , die Pranayama genannt werden , sind eine der Säulen dieser Disziplin. Dank ihnen versuchen wir die Regulierung der Lebensenergie zu erreichen, um das Wohlbefinden zu verbessern. Geben Sie dieses Video ein, wenn Sie sehen möchten, wie Atmen getan wird Nadi Sidhana Pranayama . Wenn Sie gut atmen, werden Sie in der Lage sein, Ihr Energieniveau zu erhöhen und Ihre mentale Stabilität sowie verschiedene körperliche Vorteile zu verbessern. Auf einwie.com erklären wir alle Vorteile von Atemtechniken im Yoga.
Auf physischer Ebene, wenn Sie die Atemtechniken des Yoga beherrschen, erhöhen Sie den Sauerstoffgehalt in Ihrem Körper und erhöhen gleichzeitig Ihre Fähigkeit, Kohlendioxid zu eliminieren.
Ein weiterer Vorteil von Pranayama ist, dass du für Konzentration, Meditation und allgemein für einen Zustand der Internalisierung prädisponiert bist, was es viel einfacher macht, alle Aspekte des Yoga zu entwickeln.
Auf einer intellektuellen Ebene werden diese Vorteile der Yoga-Atemtechniken bedeuten, dass Sie eine höhere Leistung haben werden, so dass Sie eine einfachere Datenspeicherung und größere geistige Klarheit haben. Wenn Sie also studieren, können Sie mit derselben Anstrengung bessere Ergebnisse erzielen, und wenn Ihre Arbeit von einem intellektuellen Typ ist, werden Sie mehr Möglichkeiten haben, Ihre Projekte zu entwickeln.
Wenn Sie sie richtig entwickeln, werden die Techniken von Pranayama Ihnen helfen, einen Zustand der Ruhe und allgemeinen Gelassenheit zu erreichen, der besonders vorteilhaft sein wird, wenn Sie eine ängstliche Person sind oder unter Schlaflosigkeit leiden.
Einige der Yoga-Atemtechniken haben den Vorteil , den Verdauungsprozess zu stimulieren. Sie eignen sich daher sehr gut für Menschen mit Verdauungsproblemen, die in vielen Fällen mit Stress und Stress verbunden sind.
Damit du alle Vorteile von Pranayama erhalten kannst, praktiziere es immer 2 oder 3 Stunden nach dem Essen und zwischen Asanas und Meditation. Bleib immer entspannt und wenn du die Luft halten musst, tue es immer so, dass es dir unangenehm wird. Übe in einem gut belüfteten Raum, aber ohne Strömungen.
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