Ursachen von Schlaflosigkeit

Stress oder Spannungszustände sind die Ursache für die sogenannte primäre Schlaflosigkeit , die ohne eine psychologische oder medizinische Bedingung auftritt, die ihre Anwesenheit rechtfertigt. Diese Art von Schlaflosigkeit kann eine kurze Zeit dauern und bestimmt, zum Beispiel ein paar Nächte in einer sehr stressigen Woche oder länger in der Zeit.

Aktivitäten zur Bekämpfung von Stress und versuchen, die Auswirkungen von Stress zu kontrollieren sind rechtzeitige Empfehlungen zur Bekämpfung der primären Schlaflosigkeit.

Wenn wir nicht regelmäßig schlafen gehen oder aufwachen und unsere Gewohnheiten oft vor dem Schlafengehen ändern, entstehen im Wach-Schlaf-Zyklus Veränderungen in unserem Körper, in denen wir uns tagsüber meist müde fühlen, nachts jedoch aktiv und wach sind, manifestiert Schlaflosigkeit. Schlechte Praktiken vor dem Schlafengehen, wie z. B. die Verwendung des Computers bis spät in die Nacht, Fernsehen oder Stimulieren von Programmen oder das Einschalten des Fernsehers während der Nacht, können ebenfalls unseren Schlaf beeinträchtigen.

Dies tritt häufiger bei Menschen auf, die zusätzlich zu schlechten Schlafgewohnheiten während des Tages stimulierende Getränke wie Kaffee oder Tee konsumieren, die bei Nachtschlaf den Schlaf beeinträchtigen können.

Es ist wichtig, dass ein Zimmer für den Schlaf vorbereitet ist. Wenn wir in einem schlecht belüfteten Raum, sehr kalt oder heiß, mit zu viel Licht oder viel Lärm oder mit einer unzureichenden Matratze schlafen, kostet uns das nicht nur Schlaf, sondern wir werden auch schlecht schlafen.

Die Anpassung des Raumes, um maximalen Komfort zu gewährleisten, ist ein grundlegender und wichtiger Aspekt, um gut schlafen zu können.

Nicht in der Lage zu schlafen ist oft ein Symptom für andere wichtige Zustände, so dass unter den Ursachen von Schlaflosigkeit Probleme auf der psychologischen oder psychiatrischen Ebene hervorgehoben werden sollten, wie:

• Angst
• Depression
• Posttraumatische Belastungsstörung
• Süchte zu Alkohol oder Drogen, die Schlafzyklen beeinflussen oder Zustände wie Depression verursachen können.

Unter den Ursachen der Schlaflosigkeit können einige Krankheiten nicht vermieden werden, die diese Bedingung als Symptom haben. Wenn Sie keine offensichtliche Ursache für Ihre Wachzustände finden, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist, ansonsten, wenn Sie unter einer der unten genannten Bedingungen leiden, könnte dies die Ursache für Ihren Schlafmangel sein:

• Atemwegserkrankungen wie Asthma.
• Habe eine aktive Schilddrüse.
• Herzversagen haben oder an Schlaganfällen gelitten haben.
• Magenprobleme wie Sodbrennen oder Reflux .
• Habe nächtliche Kopfschmerzen

Es gibt andere Ursachen für Schlaflosigkeit , die auch Ihre Ruhe beeinflussen können, zum Beispiel:

• Änderungen in der Schlafphase.
• Führen Sie Nachtarbeit und häufige Zeitplanänderungen durch, die den Schlaf-Wach-Zustand verändern können.
• Durch hormonelle Veränderungen wie Wechseljahre gehen.
• Schlafstörungen wie Restless-Legs-Syndrom oder Apnoe.
• Die Einnahme bestimmter Medikamente, die den Verlust des Schlafes verursachen. Wenn Sie sich einer längeren Behandlung unterziehen, konsultieren Sie am besten die Nebenwirkungen des Medikaments und sprechen Sie mit Ihrem Facharzt.

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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