Menschen neigen dazu, vergesslich zu sein: Wir erinnern uns nicht, wo wir Dinge gespeichert haben, wir müssen unsere Aufgaben in die Tagesordnung aufnehmen oder wir vergessen einfach die Namen von Menschen, mit denen wir uns normalerweise nicht identifizieren. Die Fähigkeit, sich zu merken, variiert von einer Person zur anderen, aber in keinem Fall haben weniger Fähigkeit, sich an Dinge zu erinnern, Grund zur Besorgnis. Der Verlust des Gedächtnisses ist jedoch eine reale Tatsache, die progressiv aufgrund des Verlustes von Gehirnzellen auftritt .
In einigen Fällen ist Gedächtnisverlust nicht das Ergebnis von Alterung, sondern reagiert auf Situationen, die bestimmte Effekte im Gehirn erzeugen, wie Angst oder Depression. Es kann auch sein, dass eine Person aufgrund irreversibler Hirnschäden, wie Alzheimer oder vaskulärer Demenz, an einem dauerhaften Gedächtnisverlust leidet.
Das Ziel dieses Artikels auf einwie.com ist es, sich der Ursachen von Gedächtnisverlust bewusst zu sein, damit Sie einen spezifischen Gedächtnisverlust oder Situationen, in denen es ein ernsthafteres Problem ist, unterscheiden können.
- Wie funktioniert das Gedächtnis?
- Verlust des normalen Gedächtnisses
- Ursachen für vorübergehenden Speicherverlust
- Ursachen für dauerhaften Gedächtnisverlust
- Wie man Gedächtnisverlust verhindert
Wie funktioniert das Gedächtnis?
Gedächtnis ist die geistige Fähigkeit, Informationen zu speichern und sich zu erinnern . Dank ihr können wir die Realität der Welt, in der wir leben, wiederherstellen und Bilder und Erfahrungen aus der Vergangenheit wiederherstellen. Das menschliche Gehirn verfügt über eine große Speicherkapazität, die es uns ermöglicht, Informationen zu speichern und zu speichern. Abhängig von der Aufmerksamkeit, die wir einer bestimmten Situation widmen, wird das Gehirn sie speichern oder nicht, und deshalb können wir uns daran erinnern oder nicht später.
Die Erinnerung entspricht einem System neuronaler Verbindungen , die grafisch ein Netzwerk bilden, das uns darüber informiert, ob wir eine bestimmte Situation gelebt oder gespeichert haben. Diese Neuronen sind dafür verantwortlich, Informationen über ihre Verbindungen aufzuzeichnen und durch Nervenreize zu arbeiten.
Verlust des normalen Gedächtnisses
Gedächtnisverlust ist ein normales Ereignis, das nach 20 Jahren beginnt. In dieser Zeit erleben Menschen einen fortschreitenden Verlust von Gehirnzellen , und dieser Prozess nimmt mit dem Alter zu. Außerdem produziert unser Körper eine geringere Menge an Chemikalien, die für das Funktionieren der Gehirnzellen notwendig sind. Als ein Ergebnis erfährt das Gehirn Änderungen in der Art, wie es die jüngsten Erinnerungen speichert.
Obwohl die Erinnerung nach und nach verloren geht, bemerken junge Leute die Veränderungen nicht und implizieren keine geringere Speicherkapazität für Daten. Darüber hinaus sind einige Gewohnheiten wie Lesen oder Puzzles positiv, um das Gedächtnis zu stimulieren.
Ursachen für vorübergehenden Speicherverlust
Eine der Ursachen für Gedächtnisverlust reagiert auf verschiedene Faktoren, die unsere Erinnerungsfähigkeit verändern können. Einige dieser Ursachen sind Ermüdung, Stress oder gleichzeitig mehrere Aufgaben. Als Ergebnis können wir trotz eines guten Gedächtnisses manchmal Blockaden erfahren, wenn wir versuchen, uns an etwas zu erinnern. Einige der häufigsten Gründe sind:
- Schlafe nicht genug Stunden . Es wird empfohlen, mindestens 8 Stunden zu schlafen.
- Übermäßiger Alkoholkonsum kann auch das Gedächtnis verändern.
- Mangel an Interesse an dem Reiz oder der Situation, in der wir uns befinden.
- Reaktionen auf bestimmte Medikamente .
Auf der anderen Seite können die Ursachen des Gedächtnisverlustes auf verschiedene Zustände oder Krankheiten zurückzuführen sein:
- Hirntumore
- Kopfverletzungen
- Hohes Fieber
- Dehydration
- Mangel an Vitamin B12 . Dieses Vitamin greift in das Funktionieren des zentralen Nervensystems ein.
Es ist auch wahrscheinlich, dass der Gedächtnisverlust auf Amnesie zurückzuführen ist , eine Störung, die Erinnerungen für eine bestimmte Zeit blockiert, die durch Veränderungen der Blutzirkulation im Gehirn hervorgerufen wird.
In all diesen Fällen kann der Speicher vorübergehend verändert werden. Sobald das Problem behoben ist, erlangt die Person ihre normale Fähigkeit, sich zu merken, wieder .
Ursachen für dauerhaften Gedächtnisverlust
Es gibt einige Fälle, in denen der Gedächtnisverlust dauerhaft ist und die Schädigung des Gehirns irreversibel ist . Wenn dies geschieht, kann die Person einen erheblichen Schaden für ihre Lebensqualität erleiden, da sie nicht in der Lage ist, routinemäßige und gewohnheitsmäßige Aufgaben wie Zähne putzen oder Duschen zu übernehmen.
Demenz
Es ist der Verlust der Fähigkeit, sich einzuprägen, zu denken und sogar zu argumentieren. Demenz ist keine Krankheit an sich, sondern eine Reihe von Symptomen, die durch bestimmte Krankheiten und Zustände wie Alzheimer hervorgerufen werden. Senile Demenz ist häufiger bei älteren Menschen.
Die Symptome von Menschen mit Demenz können sein:
- Den Sinn der Richtung verlieren.
- Schwierigkeit, Anweisungen zu folgen.
- Unfähigkeit, sich an Dinge zu erinnern.
- Wiederholen Sie die gleichen Fragen oder erzählen Sie dieselben Geschichten wiederholt.
- Vorübergehend desorientieren, Menschen oder Orte nicht erkennen.
- Vernachlässige persönliche Hygiene, Nahrung oder persönliche Sicherheit.
In diesen Fällen ist es nicht möglich, die im Gehirn verursachten Schäden rückgängig zu machen. Daher ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen, sobald eines der Symptome festgestellt wird.
Wie man Gedächtnisverlust verhindert
Obwohl einige Ursachen für Gedächtnisverlust nicht verhindert werden können, können wir uns dafür entscheiden, gute Gewohnheiten anzunehmen, die die Gesundheit unseres Gehirns und unsere geistige Beweglichkeit sicherstellen.
Gesunde Ernährung
Bestimmte Nahrungsmittel bevorzugen die Erhaltung des Gedächtnisses, da einige Nährstoffe für neuronale Funktionen essentiell sind. In der Jugend ist es besonders wichtig, übermäßigen Konsum von Alkohol, Tabak oder Zucker zu vermeiden, da sie das Gehirn beeinträchtigen können.
- Lebensmittel mit Omega-3 . Es ist eine der essentiellen Fettsäuren, die die Funktion der Neurotransmitter im Gehirn am meisten beeinflusst: Walnüsse, Mandeln, Avocado und blauer Fisch.
- Lebensmittel reich an Antioxidantien . Antioxidantien helfen, freie Radikale zu bekämpfen und die Zellalterung zu verhindern, indem sie Neuronen schützen: Spinat, Zwiebel, Knoblauch, Brokkoli, Paprika und Zitrusfrüchte.
- Vitamin B-Gruppe . Sie sind essentielle Nährstoffe, um das Gedächtnis zu erhalten und auf die Gesundheit des Gehirns zu achten: Ei, Hafer, Vollwertkost wie Brot und Getreide.
Trainiere den Geist
Das Gehirn durch Übungen aktiv zu halten, die es stimulieren, ist ein guter Weg, Gedächtnisverlust zu verhindern. Einige der am meisten empfohlenen Gewohnheiten beim Lesen, Kreuzworträtsel, Sudoku, neue Dinge lernen, ein Musikinstrument spielen usw. Die Durchführung dieser Übungen hilft, das Gehirn zu trainieren und das Gedächtnis zu trainieren. In diesem Artikel erklären wir, wie man Gedächtnis trainiert .
Genug Schlaf
Das Schlafen ist für unseren Körper von entscheidender Bedeutung, um körperliche und geistige Veränderungen zu bewirken. In diesem Zustand stellt unser Gehirn neuronale Verbindungen her und neue Erinnerungen werden gespeichert. Ein Mangel an Schlaf kann unsere Leistung und Konzentration beeinträchtigen und unser Gedächtnis beeinträchtigen.
Übung
Zusätzlich zum Training unseres Geistes ist körperliche Gesundheit mit mentaler Gesundheit verbunden , so dass regelmäßiges Training die Verschlechterung der mentalen Schärfe verhindern kann. Übung verbessert die Lungenfunktion, die wiederum dafür sorgt, dass das Gehirn genug Sauerstoff erhält. Wenn wir Sport treiben, erhöht es die Produktion von Endorphinen , Substanzen, die das Gehirn nähren und schützen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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