Sicher haben Sie bei vielen Gelegenheiten Rückenschmerzen erlitten . Diese befinden sich in der Regel im Rücken und häufiger im Nacken und Lendenwirbelsäule. Im folgenden Video lernen Sie eine sehr einfache Übung, um die Lendenwirbelsäule zu dehnen . Aber nicht nur mit einer Dehnung, sondern Sie müssen von Zeit zu Zeit eine Massage erhalten und Sie müssen auch körperlich trainieren, um Ihre Muskeln zu stärken und zu verhindern, dass sie beschädigt werden. Schauen Sie hier, um zu sehen, wie Sie die Lendenwirbelsäule dehnen können.
Wenn Sie lumbale Probleme haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass eine der Ursachen Probleme mit der Membran sind. Sehen Sie sich dieses Video an, um zu sehen, wie Sie die Membran dehnen können.
Tipps
- Wenn Sie wirklich Rückenprobleme haben, empfehlen wir Ihnen, einen Spezialisten zu konsultieren.
- Sie müssen diese Übung auf einer Bahre oder einer halbharten Oberfläche machen.
