Wenn Sie oft unter Rücken- oder Lendenschmerzen leiden , ist es wichtig, sie zu behandeln, da dies sehr störend sein kann. Im folgenden Video werden Sie einige sehr einfache Übungen lernen, um die Lendengegend zu dehnen und den Rücken zu entspannen . Aber nicht nur mit einer Dehnung, sondern Sie müssen von Zeit zu Zeit eine Massage erhalten und Sie müssen auch körperlich trainieren, um Ihre Muskeln zu stärken und zu verhindern, dass sie beschädigt werden. Sehen Sie sich in aComo das folgende Video an, in dem Sie Übungen für den Rücken lernen .
Tipps
- Um die Rückenstreckung zu machen, empfehlen wir, sie auf einer Bahre oder einem halbstarren Platz zu machen
- Wenn Sie wirklich Rücken- und Lendenprobleme haben, wenden Sie sich an einen Spezialisten, um Sie zu behandeln.
