Es ist wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um Herzinfarkt oder Herzinfarkt zu verhindern – beide Namen beziehen sich auf den gleichen Zustand – da es heutzutage eine der häufigsten Todesursachen ist. Deshalb ist es wichtig, auf die Gesundheit unseres Herzens zu achten und somit das Risiko eines Herzinfarkts zu reduzieren. Also warte nicht länger und lerne mit diesem Artikel von A Como verschiedene Tipps um Herzinfarkte zu vermeiden.
Überwachen Sie Diät und Gewicht Achten Sie auf zu viele Kalorien! Wenn sie nicht ausgegeben werden, werden sie in Fette umgewandelt, und die Gewichtszunahme überlädt das Herz und erhöht das Blutcholesterin, prädisponierend für Arteriosklerose. Ein Mann, dessen Gewicht mehr als 20% übersteigt, hat ein höheres Risiko für einen Herzinfarkt.
Also, sollten Sie eine ausgewogene Ernährung einhalten und nicht nur kontrollieren, welche Lebensmittel Sie essen, sondern auch die Mengen. Wenn Ihr Gewicht über dem empfohlenen für Ihre Konstitution liegt, müssen Sie eine Diät der Verdünnung beginnen.
Der zweite Hinweis zur Vermeidung von Herzinfarkten ist mit dem ersten verbunden und es ist notwendig , regelmäßig zu trainieren , um in Form zu bleiben. Wenn wir regelmäßig Sport treiben, können wir auch unser Herz stärken und so das Risiko von Herzinfarkten reduzieren. Also solltest du nach einem Sport oder einer körperlichen Aktivität Ausschau halten, die du gerne praktizierst und konstant bleibst, wenn du sie ausführst.
Rauchen ist einer der Risikofaktoren, die einen Herzinfarkt verursachen können , so dass Raucher diese ungesunde Gewohnheit sofort beenden sollten. Dazu bieten wir in einem Como zahlreiche Tipps und Empfehlungen durch die folgenden Artikel:
- Wie man mit dem Rauchen aufhört
- Tipps, mit dem Rauchen aufzuhören
- Wie man das Tabakentzugsyndrom überwindet
Auf der anderen Seite ist es auch wichtig, Stress und Angst beiseite zu legen, um das Risiko eines Myokardinfarkts zu reduzieren . Und diese Sorgen, sowie nervöse und emotionale Spannungen erhöhen Blutdruck und Cholesterin.
Deshalb kann es sehr angebracht sein, entspannende Aktivitäten wie Yoga und Meditation durchzuführen, die uns helfen, unsere Nerven ruhig zu halten und leichter mit komplizierten Situationen umgehen zu können.
Hoher Blutdruck oder hoher Blutdruck ist eine weitere Hauptursache für Herzerkrankungen; Deshalb ist es notwendig, den Druck periodisch zu nehmen und die Spannungswerte innerhalb der normalen Werte zu halten.
Bei den meisten Menschen ist ein normaler Blutdruck der systolische Druck (wenn sich das Herz zusammenzieht) von 140 mm oder weniger und ein diastolischer Druck (wenn sich das Herz entspannt) von 90 mm oder weniger. Wir empfehlen Ihnen, den Artikel über die normalen Blutdruckwerte zu lesen , damit Sie keine Zweifel haben.
Regelmäßige medizinische Untersuchungen . Wenn jemand Jahre alt ist, ist das beste Geschenk, das er sich selbst geben kann, eine ärztliche Untersuchung. Verhindern ist immer besser als heilen, so dass Sie dem Herzen mehr Leben geben können, einem Freund, der gepflegt werden muss.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
Wenn Sie mehr Artikel ähnlich Tipps lesen möchten, um Herzinfarkte zu vermeiden , empfehlen wir Ihnen, in unsere Kategorie der Krankheiten und Nebenwirkungen zu gelangen .
