Einige Nahrungsmittel bieten eine besondere Hilfe, um den ganzen Tag lang eine ausgeglichene Stimmung zu bewahren. Einige, wie Reis oder Hafer, können wir regelmäßig und reichlich in unsere Ernährungsgewohnheiten aufnehmen. Zum Beispiel Müsli essen und den Reis als Beilage zu einer der Hauptmahlzeiten verwenden. Andere Hilfsmittel werden in kleineren Dosen als Nahrungsergänzungsmittel verwendet .
- Integraler Reis
- AVENA
- AVOCADO
- Bierhefe
- POLEN
- SOJA LECITHINE
- WEIZENKERM
Integraler Reis
In China wird das dem Reis entsprechende Ideogramm mit den Zeichen “Energie” und “Frieden” gebildet. Dies ist genau das, was der ganze Reis zu denen beiträgt, die konsumieren, da es eine ausgezeichnete Energiequelle ist, aber progressiv durch seine komplexen Kohlenhydrate freigesetzt wird. Es bietet auch B-Vitamine und Proteine.
AVENA
Eine Morgenration von 80 g. Mit einer Tasse Milch oder Soja liefern sie alle Vitamin Bs, die täglich benötigt werden. Der Mangel an diesem Vitamin ist mit Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen und Müdigkeit verbunden.
AVOCADO
Diese außergewöhnliche Frucht stellt eine Kombination von Elementen dar, die die Neurotransmitter aktivieren und für das Gleichgewicht der Seele ideal machen. Magnesium und Vitamin B6 werden benötigt, um Serotonin herzustellen; Tyrosin wird benötigt, um Dopamin zu synthetisieren; Phenylalanin ist eine Vorstufe von Endorphinen. Es enthält auch mehrfach ungesättigte Säuren, die das reibungslose Funktionieren der Neurotransmitter fördern.
Bierhefe
Es enthält sehr bedeutende Mengen der B-Vitamine, die für das Funktionieren des Nervensystems am wichtigsten sind. Auch Carotinoide, Vorstufen von Vitamin A und Spuren von Vitamin E und C. Es enthält einen außergewöhnlichen Anteil an Aminosäuren reich an Aminosäuren bis zu 43,5% und ist reich an wichtigen Mineralstoffen, um mit Stress umzugehen.
POLEN
Hoher Anteil an Proteinen, Vitaminen der Gruppe B, C, D, E und A und Mineralien. Es bietet die Bioflavonoid-Routine, die die zerebrale Durchblutung fördert. Es steigert die geistige Leistungsfähigkeit und Vitalität im Allgemeinen und ist sehr geeignet in depressiven Zuständen, Gedächtnismangel und Neurasthenie.
SOJA LECITHINE
Wichtig für seinen Reichtum an Phospholipiden und essentiellen Fettsäuren, die Teil der Membranen der Myelinscheide der Gehirnzellen und des Nervensystems sind, wirken Fettsäuren und Phospholipide auf Neurotransmitter, indem sie das zentrale Nervensystem, die Mechanismen, stimulieren und regulieren von Konzentration, Gedächtnis, Lernen, Aufmerksamkeit, Wachheit und Intelligenz. Eine weitere gute Quelle von Lecithin findet sich in Sesamsamen.
WEIZENKERM
Es ist sehr reich an Vitamin E, Antioxidans, das die Integrität des Nervensystems, zusätzlich zu anderen Vitaminen und Mineralien für das Gleichgewicht hält. Brot, Gebäck und kulinarische Pasten mit Vollkornmehl enthalten Weizenkeime.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Diese Nahrungsmittel haben positive Eigenschaften auf den Körper und können helfen, die Stimmung zu verbessern, aber es gibt keine direkten Auswirkungen oder offensichtliche Auswirkungen.
