Yoga , neben vielen anderen Vorteilen , erlaubt den Muskeln, sich flexibel zu bewegen, basierend auf den Dehnungen, die mit den Asanas ausgeführt werden. Daher kann Yoga eine gute Aktivität nach einer anderen Sportart sein, bei der Muskeln ohne Dehnungsaktivität belastet werden. Yoga selbst ist jedoch auch eine intensive Aktivität, so dass Sie den Faktor der Müdigkeit berücksichtigen müssen. Auf einwie.com antworten wir auf die Frage, ob es nach dem Sport gut ist, Yoga zu machen.
Was wir also sagen können, ist, dass es grundsätzlich gut ist, Yoga nach dem Training zu machen . Der Grund ist, dass die verschiedenen Positionen, die im Yoga praktiziert werden, den gemeinsamen Punkt haben, die Muskeln des Körpers zu dehnen und ihre Erholung nach einer sportlichen Aktivität zu begünstigen.
In diesem Sinne kann Yoga als eine Möglichkeit verstanden werden , die Muskeln nach einem anderen Sport zu dehnen . In diesem Artikel erklären wir im Detail, welche Gründe das Dehnen nach dem Training notwendig machen .
Ein weiterer Faktor zugunsten von Yoga nach dem Training ist, dass diese letzte Übung Ihnen helfen wird, sich nach der Aufregung zu entspannen, zu der sie Sie normalerweise führen, andere Sportarten, bei denen die Konzentration keine Rolle spielt.
Zu den obigen Aussagen können wir jedoch eine finden. Die Idee ist, dass Yoga, obwohl es nicht so scheint, eine Aktivität ist, die eine wichtige körperliche Anstrengung erfordert. Wenn wir einen anderen Sport gemacht haben und unser Körper bereits müde ist, ist es nicht am bequemsten, den Körper einer neuen körperlichen Aktivität zu unterziehen.
Daher ist es am besten zu sagen, dass Yoga nach dem Sport gemacht werden kann , aber für ein paar Minuten und nur als eine Möglichkeit, die Muskeln, die durch die Anstrengung überlastet worden sind, gedacht. Versuchen Sie, Asanas zu finden, die jene Teile Ihres Körpers arbeiten, die mit dem vorhergehenden Sport geladen worden sind.
Ansonsten, das heißt, wenn Sie nach einem Sport eine lange Yoga-Sitzung entwickeln, ist das einzige, was Sie tun werden, den Körper in eine extreme Situation zu bringen, die früher oder später seinen Tribut fordern wird, in Form einer Verletzung.
Mit all diesen Daten darüber, ob es gut ist, Yoga nach dem Training zu machen , können Sie Ihre Trainingseinheiten mit besseren Kriterien gestalten, um das Beste aus den verschiedenen Sportaktivitäten herauszuholen.
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