Samen von Sesam oder Sesam sind sehr klein, sie werden seit vielen Jahrhunderten und in vielen verschiedenen Kulturen konsumiert. Sie essen normalerweise Toast, aber auch roh, und haben einen sehr intensiven Geschmack. Wir können sie in Brot oder auf einem Salat oder sogar in Öl bestreut finden. Es gibt viele Vorteile, die diese Samen zu unserem Körper bringen, von uns helfen, Cholesterin zu senken, Knochen zu stärken, unter vielen anderen Dingen, alles dank seiner großartigen Eigenschaften. Wenn Sie Sesam noch nicht probiert haben oder es nicht essen, werden Sie, nachdem Sie etwas mehr darüber wissen, entscheiden, es zu Ihrer Diät hinzuzufügen. Lesen Sie weiter diesen Artikel von einwie.com, um mehr über die Eigenschaften von Sesamsamen zu erfahren.
- Sesam trägt einen hohen Anteil an Lecithin bei
- Sesam enthält viele Mineralien, die für den Körper essentiell sind
- Samen, die uns viele antioxidative Vitamine bieten
- Sesam hat einen hohen Magnesiumgehalt
- Samen von Sesam haben viel Ballaststoffe
- Sesamsamen bieten uns die besten Fettsäuren für den Körper
Sesam trägt einen hohen Anteil an Lecithin bei
Sesam oder Sesamsamen enthalten Lecithin , das nicht nur für die Menopause, die Haut, um Gewicht zu verlieren, Cholesterin zu regulieren und die Verdauung von Fetten erleichtern, sondern auch sehr wichtig ist, um unser Gehirn zu unterstützen, zu erhalten der aktive Geist und die Verbesserung der Erinnerung . Lecithin ist in Fleisch, Gemüse und anderen Lebensmitteln wie Soja und einigen Nüssen zusätzlich zu Sesam enthalten.
Sesam enthält viele Mineralien, die für den Körper essentiell sind
Sesam gibt uns einige essentielle Mineralien in unserem Körper wie Kalzium, Zink und Eisen. Diese Samen, die regelmäßig eingenommen werden, helfen Ihnen, die Alterung des Organismus auf viele verschiedene Arten zu verlangsamen, zum Beispiel durch die Stärkung der Knochen und die Vorbeugung von Osteoporose dank des darin enthaltenen Calciums . Wenn Sie sich wegen dieses Knochenproblems Sorgen machen, empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel zu lesen , um zu erfahren, wie Sie Osteoporose vorbeugen können .
Darüber hinaus hilft es uns auch, Anämie aufgrund ihres hohen Eisen- und Zinkgehalts zu verbessern oder zu verhindern . Wenn Sie denken, dass Ihnen Eisen fehlt, warum Sie unter anderem mit wenig Energie bemerken, laden wir Sie ein, diesen Artikel darüber zu lesen, wie man Anämie vorbeugen kann .
Samen, die uns viele antioxidative Vitamine bieten
Neben der Vorbeugung von Osteoporose und der Stärkung des Gedächtnisses hält uns Sesam auch dank der verschiedenen antioxidativen Vitamine wie Vitamin A, E und B-Komplex jung und hilft uns, freie Radikale zu bekämpfen und die Zellen unseres Körpers zu stärken. Körper, verlangsamt vorzeitiges Altern von diesem.
Eine der besten Möglichkeiten, um die Eigenschaften von Sesam oder Sesam auf direktere Weise zu erhalten, ist das Öl aus diesen Samen zu nehmen. Sie können damit köstliche Salate und warme Gerichte zubereiten. Wir laden Sie ein, diesen Artikel zu lesen, damit Sie wissen, was die Eigenschaften von Sesamöl sind .
Sesam hat einen hohen Magnesiumgehalt
Die Sesamsamen, dank der gemeinsamen Wirkung von Vitamin E und Magnesium , die sie in großer Menge enthalten, helfen uns, das Nervensystem zu verbessern und zu stärken, es zu entspannen und auch die Stimmung derer zu verbessern, die an Depressionen oder mentaler Erschöpfung leiden.
Samen von Sesam haben viel Ballaststoffe
Diese Samen enthalten eine Menge Ballaststoffe , so dass ihre regelmäßige Einnahme den Darmtransport erleichtert. Wenn Sie an einer Verdauungsstörung leiden, ist das Hinzufügen von Sesam zu Ihrer Diät sehr effektiv. Zum Beispiel, um Verstopfung zu behandeln und schlechte Zeiten und schwierige Verdauung zu vergessen.
Sesamsamen bieten uns die besten Fettsäuren für den Körper
Eine der bekanntesten Eigenschaften von Sesam ist wahrscheinlich sein hoher Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren wie Omega 3 und 6 . Diese Fettsäuren helfen uns, eine gute Gesundheit des Blutsystems aufrechtzuerhalten, da sie dazu dienen, das Cholesterin zu regulieren und zu reduzieren, das sich in unseren Arterien ansammelt.
Wenn Sie gerne die Eigenschaften von Sesamsamen kennengelernt haben, werden Sie sicher interessiert sein, wie Sie Ihren eigenen gerösteten Sesam zubereiten können und laden Sie dazu ein, diesen Artikel zu lesen, in dem erklärt wird, wie man Sesam röstet.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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