Arten von Sandwiches

Arten von Sandwiches

Im Folgenden erklären wir die Arten von Sandwiches, die Sie machen können, damit Sie nicht immer das typische Schinken-Käse-Sandwich machen. Erfinde auch Sandwiches und überrasche dein Kind. Snacks können eine gesunde und nahrhafte Mahlzeit sein, Sie müssen nur die Zutaten gut auswählen.

Index
  1. Das Tortillasandwich
  2. Fleisch-Sandwich
  3. Das klassische Brotsandwich mit Tomate
  4. Gemüsesandwich
  5. Die idealen Sandwiches zum Frühstück
  6. Fisch-Sandwiches

Das Tortillasandwich

Sie können auf viele verschiedene Arten hergestellt werden: Kartoffeln, Spinat, können auch mit anderen Zutaten wie Thunfisch, Schinken und Käse, Zucchini und Zwiebeln, Paprika, Auberginen, unter anderem hergestellt werden. Das Ei gibt uns hochwertige Proteine ​​und Kohlenhydrate Brot, zusätzlich, wenn wir Gemüse zur Tortilla hinzufügen, werden wir Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe haben.

Fleisch-Sandwich

Wir können sehr verschiedene Sandwiches machen, mit Huhn, Rinderfilet (Filet oder paniertes Fleisch), Botifarra und wir können es kombinieren, als wäre es ein Gemüse durch Zugabe von Salat, Tomaten, Gurken … und andere Gemüse wie grüne Paprika, Pilze, Escalivada usw. Wir fügen dem Sandwich mehr Faser und Balance hinzu. Das Fleisch gibt uns Eisen.

Das klassische Brotsandwich mit Tomate

Olivenöl und Würstchen (sehr beliebt in Katalonien), mit Schinken, Fuet, Käse, Pastete usw., reich an Proteinen, Kohlenhydraten, B-Vitaminen, Eisen und Magnesium.

Gemüsesandwich

Normalerweise wird es mit normalem oder normalem Brot, mit hartgekochtem Ei, Salat, Thunfisch, Lachs, Tomatenscheiben, Gurken, Oliven und ein wenig Mayonnaise verwendet. Sie sind reich an Ballaststoffen und ungesättigten Fetten, gut für die Regulierung von Cholesterin (Thunfisch und Lachs).

Die idealen Sandwiches zum Frühstück

Fisch-Sandwiches

Das ist sehr einfach, wir beginnen die ersten 5 Zutaten in einer Schüssel zu mischen. Mit dieser Mischung die Fischfilets braten. Befeuchten Sie ein Bügeleisen oder einen Grill mit einem in Öl getränkten Papiertuch. Zünden Sie das Feuer an und grillen Sie den Fisch, bedeckt, 4 oder 5 Minuten pro Seite.Putzen Sie die Hamburgerbrote mit dem Innenteil für 30-60 Sekunden nach unten, um sie zu rösten. Machen Sie die Sandwiches, indem Sie jedem Brot ein Steak und Gemüse hinzufügen. Optional: fügen Sie etwas Würze Ihrer Wahl als Soße, Mayonnaise, Ketschup, etc. hinzu.

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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Tipps
  • Denken Sie daran, dass Sie nicht nur die Art des Fisches variieren können, sondern auch das Gemüse, das Ihr Sandwich begleiten wird: probieren Sie Zwiebelringe, Gurken oder Avocados. Es ist lecker!

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