In Familien reicht manchmal Unterstützung und Liebe nicht aus, um Frieden und Harmonie zu erreichen. Unter den Eltern, die streiten, dem seltsamen jugendlichen Verhalten, der Sorge um sehr junge Kinder und der immer so komplizierten finanziellen Stabilität scheint es, dass es oft wenig geistige Ruhe für eine Familie gibt. Dazu kommt der Druck und die Verpflichtungen des modernen Lebens. Glücklicherweise gibt es ein Gegenmittel gegen Stress – ein kollektives Schmerzmittel – und es ist so einfach wie das Starten einer neuen Aktivität.
Familiäre Aktivitäten können sich sowohl auf Eltern als auch auf Kinder beruhigen, und die Forschung zeigt, dass sie andere positive Auswirkungen haben können, wie zum Beispiel familiären Zusammenhalt, Förderung der Stabilität und Förderung der sozialen Entwicklung von Kindern.
Der Beginn einer neuen Aktivität ist ziemlich einfach, aber wenn Sie nach Ideen suchen, zeigen wir hier bewährte und beliebte Lösungen.
- Nacht der Familienspiele
- Familienurlaub
- Familienessen
- Freiwilligenarbeit mit der Familie
- Religiöse Aktivitäten in der Familie
Nacht der Familienspiele
Einige Veranstaltungen und Aktivitäten werden von bestimmten Mitgliedern der Familie mehr als andere geschätzt. Zum Beispiel könnte eine Opernnacht mit Großtante etwas sein, das Kinder gerne vermeiden würden. Wenn es jedoch eine Aktivität gibt, die jeder genießen kann, ist es Spielnacht .
Die Nacht der Spiele ist die Familienvereinigung, die sich als Spaß tarnt . Es fehlt normalerweise an Spannung, und Eltern und Kinder können die Probleme des Tages vergessen. Zusätzlich kann das Spiel eine reparative Wirkung auf Familien haben.
Familienurlaub
Die offensichtlichste und teuerste Aktivität . Es ist etwas, was die Leute das ganze Jahr planen. Der Hauptzweck des Familienurlaubs ist es, eine Pause vom Alltag zu schaffen. Dies kann besonders für Erwachsene von Vorteil sein, die dazu neigen, in den Klauen ihres Jobs gefangen zu werden. Studien haben gezeigt, dass, wenn arbeitsbedingter Stress das Problem ist, Ferien eine Lösung sein können – sogar eine vorübergehende.
Die erholsame Natur von Ferien kann einen Domino-Effekt haben. Wenn Eltern Zeit haben, sich zu entspannen und auszuruhen, können auch Kinder sich wohler fühlen. Ganz zu schweigen von einer jährlichen Reise, die eine dauerhafte Familienbindung schaffen kann.
Wenn in diesem Jahr Urlaub nicht im Budget für Ihre Familie ist, versuchen Sie kurze Ausflüge wie Camping, Besuch von Museen und Parks. Stellen Sie sicher, dass Sie Grenzen setzen, damit es sich wie ein richtiger Urlaub anfühlt.
Familienessen
Experten sagen, dass es verschiedene Arten von Traditionen gibt. Einige konzentrieren sich auf Feiern (wie Weihnachten und Geburtstage) oder auf besondere Ereignisse, die in einer Familie entstehen (z. B. Ferien oder Spieleabende). Andere wiederum sind von täglichen Aktivitäten abhängig. Das Familienessen fällt in die letztere Kategorie.
Das Abendessen wurde nie als besonderes Ereignis betrachtet. Vor 50 Jahren war es ein fester Bestandteil des täglichen Lebens einer Familie, aber in diesen Tagen, in denen auch Fünfjährige viel zu tun haben , kann das Abendessen eine seltene Gelegenheit sein. Diese einfache Aktivität kann jedoch der ganzen Familie die Möglichkeit geben, die Spannungen des Tages loszuwerden. Darüber hinaus sind Familienessen eher nahrhaft als allein essen. Dies ist aus vielen Gründen wichtig, aber eines, das Sie nicht vergessen sollten, ist, dass die richtige Ernährung ein wichtiger Bestandteil des Stressmanagements sein kann.
Wohlgemerkt, lassen Sie sich dadurch nicht denken, dass Sie jede Nacht ein gutes Essen zubereiten müssen. Wenn Sie sich selbst unter Druck setzen, können Sie diese Familientradition aufgeben. Was zählt ist nicht, was auf dem Teller ist; Wichtig ist, dass alle am Tisch sitzen.
Freiwilligenarbeit mit der Familie
Freiwilligenarbeit schafft einen gemeinsamen Sinn für das Ziel und vermittelt Kindern wertvolle Lebenslektionen wie Opferbereitschaft, Verantwortung und – in einigen Fällen – berufliche Fähigkeiten. Freiwilligenarbeit hat sogar gezeigt, dass es die psychische Gesundheit verbessert.
Wenn Sie also an eine auf Hilfe ausgerichtete Aktivität denken, müssen Sie nur eine Organisation oder einen Zweck auswählen, die den Interessen der Familie und den Terminen am besten entspricht. Wenn Sie freiwillig eine wöchentliche Aktivität machen wollen, sollten Sie jeden Samstagmorgen das Tierheim besuchen, um Hunde zu gehen. Oder wenn die Arbeit der Woche keine häufigen Freiwilligen-Möglichkeiten zulässt, nutzen Sie Urlaub oder Ferien als Gelegenheit zum Geben. Bedient Lebensmittel an Obdachlose oder besucht Pflegeheime . Das sind Aktivitäten, die die ganze Familie jedes Jahr genießen kann.
Und denken Sie nicht, dass Freiwilligenarbeit nicht in Frage kommt, nur weil Ihre Familie kleine Kinder hat. Stellen Sie sicher, dass mindestens ein Erwachsener die Kleinen beaufsichtigt.
Religiöse Aktivitäten in der Familie
Wenn es eine Familie des Glaubens ist, nehmen sie bereits an einer Reihe von Familienaktivitäten teil : Gebet vor dem Essen, Fasten während des Ramadan oder Anzünden von Adventskerzen. Religiöse Familientraditionen können so strukturiert sein, wie einmal pro Woche ein Gotteshaus zu besuchen, oder so informell, wie es Ihren Kindern hilft, vor dem Zubettgehen zu beten. Diese Aktivitäten sind nicht nur für persönliche Überzeugungen sehr wichtig, sondern können auch für die ganze Familie gut sein. Experten schlagen vor, dass Religion Vorteile für die psychische Gesundheit bieten kann, wie Hoffnung, Optimismus, Zugehörigkeit, positives Selbstwertgefühl und Sinn für Sinn.
Natürlich neigt nicht jeder zur Religion . Meditation ist ein großer Stressabbau und etwas, das die ganze Familie tun kann. Es ist nicht notwendig, dass jeder herumsitzt und “om” sagt, mit einem Pakt der Stille jeden Sonntagmorgen kann genug sein.
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